我試著吃少
也偶爾會運東
幾乎不吃肉肉
到底還少什麼??
一開始正常版(剛開始減肥)
就早上吃水果,中午正常吃(不能吃便當,澱粉少),晚上吃菜, 多喝水吃B群,每天運動1小時
中期自虐版(因為牙套關係
)早上到晚上全部只喝流質(豆漿或者寒天),一樣每天運動一小時以上,多喝水吃B群
後期維持跟調整體型
早上正常吃(不要過油),中午喝麥片粥(降血脂),晚上吃菜,多喝水吃B群,不過運動變成跳肚皮舞(局部要瘦)
覺得某餐吃太油就馬上喝油切(雖然保心安而已),或者用綠茶泡抹茶(很苦)
雖然現在還是沒有很瘦(48)不過一般人如果沒過胖基本上減肥速度都是很緩慢
然後我的減肥方法也不是很"正確",只能說對我來講這樣比其他方法有用
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