小妹我從六月底開始每天跑步已經邁入第三週了（至今只有一天休息），
第一週跑2.8KM，接下來就一直跑3KM，目前正在鍛鍊自己可以輕鬆跑完3KM。
我希望在十月底的時候可以參加一次10KM的路跑活動，
可是我過去從來不跑步，也不是想要讓自己成為頂尖的選手，
只是希望自己可以多一些耐力，跟看看自己能不能完成而已。
所以不知道是否能請哪位大大能好心提點，
如果是「十月底參加10KM，能夠全程跑完，不會中途休克倒在路邊」這樣的目標，
我該怎麼樣制定自我訓練計畫呢？
我目前只有閃光的N82可以幫忙測跑步的狀態，也沒有心跳錶之類的。
練習至今，3KM，大約都在24-25min完成，最高時速好像是7KM多（目前N82不在手邊），只有一天跑到20min。
我的心肺不是很強，到目前為止，呼吸的狀態還是有些重，到後半會覺得氧氣不足這樣，不過也不至於因此就會跑不動或是真的呼吸出了問題。腿力的部分則是比心肺好些，當覺得呼吸開始重，難受的時候，腿其實都還很能跑。
先謝謝大大們看完這篇文章唷～
期待參加生平第一次的路跑中～
要放什麼圖呢？我好少在mobile01發文都傻傻的......
