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一般人對於『空手道』的認識不深，總以為空手道就是專用手來攻擊的武術（還常常被人家跟某些專長用腳的武術搞混）；
事實上，空手道為拳打、腳踢均衡發展、競賽時可以摔倒對手後打擊的一種武術運動，兼顧全身上下個部位的運用與訓練，為全面性的實用武術。空手道保留傳統武術『一擊必殺』、『殘心』的精神，注重禮節、道場倫理與忍讓，所以空手道素來有『君子的武術』以及『空手無先手』之稱。
空手道最早可以追溯到五百年前的沖繩（琉球），由中國的拳法傳入後與當地武術結合後形成一種叫做『唐手』（空手道）的武術，而後於85年前傳入日本東京後，正式更名為『空手道』並廣泛推廣到全世界。經由這幾年在國際間的蓬勃發展，空手道已經成為世界上最風行的武術運動之一。
運動發展的結果，使空手道更加強調科學化訓練，在競賽與訓練皆有良好的保護措施。空手道的技術是強調肉體與精神的調和，它不僅可以增加肌肉的耐力，而且能促進血液循環與肺活量，使人有敏銳的反應力，兼顧身心發展之下，能使學習者獲得健康的身體與良好的防身技能。同時空手道也是一種最經濟的運動，它不需要特定的場所，也不用特別的道具，只要有活動的空間，就足以練習。
去年的暑假，找了一些學生到海邊練習空手道，一方面是為了參加教學影片展覽，一方面是帶這些學生到海邊走走，體驗一下沙灘練習的不同氣氛。
因為地緣的關係，就選了桃園的竹圍海邊的沙灘做練習。
當然，海邊的沙灘跑步是一定要的...（教練漫畫看太多）
沙灘跑步跟一般平地跑步不同，據說會運用到的腳踝的小肌肉較多，不過要注意沙灘是否乾淨，畢竟現在西部沙灘很多人工廢棄物被沖上岸的。
空手道的『逆擊』動作練習，是最簡單也是最實用的招式，有人說，如果空手道是傳統中式餐點的話，『逆擊』就是餐點裡的主食-『米飯』了。
手腳並用的空手道，當然少不了前踢的練習，傳統空手道的『虎爪前踢』是一大特色，在沙地上練起足技，維持平衡方面格外辛苦。
換一個方向練習，剛好可以看到竹圍漁港的地標-『彩虹橋』。
這是空手道『平安肆段』中交叉立背拳打的動作。
黑帶的學生打『鐵騎初段』
空手道的團體形，需要三位選手一起演武。
動作與節拍要有一致性。
在沒有口令與音樂的情況之下，只能靠學生自身節奏感與默契來搭配了。
有了『基本動作』與『形』的演練，當然少不了對打的練習。空手道注重禮貌，所以練習過程中有很多傳統的規範。
海邊風大，眼睛都張不開了。
女生的迴旋踢，夾帶著暗器-『沙子』，會越過防守攻擊眼睛。
防守完需接著馬上還擊。
空手道的對打需要學序漸進，有基本對打、自由一招、限定動作的對打練習之後，才會進入自由對打的練習，這樣學生在練習的過程之中，較不容易受傷，畢竟很少學生家長可以接受孩子剛加入練習就鼻青臉腫的，不過就算是限定動作的練習，也是要求目標準確、力道十足與精確的距離控制。
這天下午的天氣不錯，穿著道衣來海邊練習的學生各個都很興奮。
少不了要來個助跑。
然後集體飛躍側踢！！！（不過時間老抓不到同拍）
單人飛踢動作就比較容易抓到了。
結尾就以跳躍歡呼來做結束吧！！
其實練習完還留下來海邊踏浪一下，要不是有穿道衣，這群小朋友根本是恨不得跳下去玩水（教練當然不准，我可不想小朋友出事上新聞...）
時間到了該回家了，其實偶而帶學生出來海邊或山上練習也不錯，只要注意一下安全，換個不同環境練習，孩子也會很興奮的。不過還沒有找到安全的瀑布可以練習，有沒有版友知道哪裡瀑布底下可以站人練習的呀？
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