有人減肥減成這樣的嗎,體重減,肥肉依在 ....??

香蕉共和國

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樓主

2009-05-26 8:21

小弟我從小就是吃不胖的那型,
不知道是不是年紀漸長的關係,
開始也慢慢會胖了....

但我對體重的控制還算蠻不錯的,
只要發現有胖了幾公斤,
通常只要節食個一陣子,
體重就會恢復正常,
但問題就在於,
體重是掉下來了,
但肥肉卻還在....... orz

那我瘦掉的幾公斤是哪去了 ???

結果現在肚子有肥肥的一圈肥肉,
但體重跟以前也沒差多少..

2009-05-26 8:21 發佈

文章關鍵字肥肉體重

netx34

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2樓

2009-05-26 8:28

瘦到肌肉去了
這樣很不好

小三の目では盲目のスタンプを見て

傳說中の牧羊人

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3樓

2009-05-26 8:39

怎會瘦到肌肉~應該只是脫水

Markvo

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4樓

2009-05-26 8:43

要不要去買一個可以測水分的電子體重計?站內網友推薦過一個德國品牌我有去買感覺功能不錯
應該不是瘦到肌肉....那是已經很嚴重的"節食"才會捨脂肪瘦肌肉.
可能是水腫排了.....

africaner

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5樓

2009-05-26 8:43

每燒掉1000公克的脂肪會產生1070公克的水，
所以減肥理論上是會先變重再變輕。所以你要多喝綠豆湯把水分排出。

結食的減肥方式很傷啦。運動才是王道。
你一結食生理，時鐘會告訴你身體饑荒來了，
新成代謝都會減緩，並增加脂肪囤積啦，通常是變更胖啦。

我建議你可以去萬芳醫院，他們有量體脂肪的機器。
他可以正確告訴你現在是我一開始講的水分過多，還是脂肪又開始囤積了。
只是我不確定他會不會讓外面的人直接量。
我是他之前減肥班的學員，所以有此福利。

傳說中の牧羊人

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6樓

2009-05-26 8:52

africaner wrote:
所以減肥理論上是會先變重再變輕。所以你要多喝綠豆湯把水分排出...(恕刪)

喝綠豆湯會容易流失水分嗎~味蝦密

小魚2486

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7樓

2009-05-26 9:01

減肥不能只看體重, 建議到大賣場買體脂計(兼體重計)要減體脂才正確, 肌肉和水份多一點反而比較好喔!!
同體重的人肌肉多看起來就會比較瘦, 肌肉也會增加基本代謝率!!

不過肌肉好難增加喔!!

chiayingcool

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8樓

2009-05-26 10:27

因為驗血發現膽固醇過高和越來越多人見到我的第一句話是"你變胖了喔"

所以我從四月底開始減"肥"

原則就是"少吃多運動"

每天慢跑4公里

吃東西就儘量少油，但澱粉類的一定會吃(米飯或麵)

熱量攝取每天控制在2200以內(約1700~1800)

至今體重沒有瘦多少(大約2公斤)

但是明顯感覺到肚子上的肥油小了一圈

臉也不那麼圓了

成效感覺還不錯

另外

開版大可以參考這篇

騎單車一定會瘦嗎？騎得越猛瘦得越快？錯！錯！錯！

不是叫板大去騎單車

而是裡面一些觀念我覺得蠻重要的

最後

要減重減肥最重要的

還是要運動

光節食我個人覺得不健康效果也很難持久...

Markvo

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9樓

2009-05-26 11:05

剛剛有版上網友問我,我再說清楚一下下

之前一位網有開箱文,品牌是
http://www.beurer.com.tw/
選多功能體脂計

我在高雄大統和平店週年慶打折下來才1680元
可以讓你知道減掉的是"水分"還是"脂肪",這樣就知道真瘦還假瘦...

另外有網友提喝綠豆湯會"帶水"出來,其實都可以,不過可以喝不甜的嗎？
營養師是建議
水-->茶(非外面飲料店)-->其他,水當然是第一優先,茶我都是泡潽洱
去買一個太空瓶,至少1000ML,早上一瓶下午一瓶
強制喝水會也讓身體強制把水腫的水帶出來,順便加強代謝率

cchan

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10樓

2009-05-26 14:19

要瘦，除了有氧的運動之外，
無氧運動也很重要。

做完有氧後，如果能搭配適當的重量訓練，會瘦更快，也更不容易發胖。

白天醫人晚上醫車，真愜意的生活啊。