跑步時熱量消耗的計算？

joshwang

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樓主

2009-05-02 18:38

請問大家，跑步時熱量消耗的計算若以跑步的距離來計算和以心跳的頻率來計算時，誤差會有多大？

2009-05-02 18:38 發佈

文章關鍵字跑步計算熱量

小惡魔市集

牛五肉

牛五肉
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2樓

2009-05-02 19:27

用心眺表做記錄就可以了
同時會記錄距離.速度.時間.消耗熱量
請參考下表:
看大圖請在圖片上點一下~~~

image13

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3樓

2009-05-03 19:12

我覺得心跳表的不準耶，
因為我跑一公里大約會消秏56大卡。
但是不管我跑快（9分力）或是跑慢（6分力），這個數據都沒有變，這樣不是不合理嗎？
還是說不管跑快跑慢，消秏的熱量真的相差無幾？

joshwang

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樓主

2009-05-03 19:24

image13 wrote:
我覺得心跳表的不準耶，
因為我跑一公里大約會消秏56大卡。...(恕刪)

我跑一公里大約會消秏85大卡，但我用的錶是 Garmin 205。我這隻錶沒有買心跳功能，所以熱量的消耗是以距離來算。最近這款錶有新款上市，所以想知道心跳錶到底準不準？

謝謝大大們的回答。也許有一天我買了心跳錶，兩錶都載在手上時，就能知道誤差到底有多大了？

牛五肉

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5樓

2009-05-03 20:31

image13 wrote:
我覺得心跳表的不準耶...(恕刪)

小第手邊這隻沒這種問題
貼兩次21km練習的給您參考
兩次的運動強度.平均心跳.平均速度不同
消耗熱量也不同....

3月30日 21.13km

4月25日21.14km

joshwang

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樓主

2009-05-04 1:42

牛五肉 wrote:
小第手邊這隻沒這種問...(恕刪)

大大跑半馬的均速快接近 10 公里，跟村上春樹的速度有得拼，真是厲害啊。

牛五肉

牛五肉
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7樓

2009-05-04 8:15

joshwang wrote:
大大跑半馬的均速快接...(恕刪)

你看的那個市3.30跑的....
4.25跑的平均有10.2km/h....

做好配速這樣跑其實很輕鬆!!!

golugolu0421

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8樓

2009-05-04 9:02

牛五肉 wrote:
你看的那個市3.30跑的....
4.25跑的平均有10.2km/h....
做好配速這樣跑其實很輕鬆!!!

這個時速雖然輕鬆
但是以你的體重,加上連跑21公里
算是很強很強啦

ps 你體重太重了,要小心運動傷害囉

joshwang

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樓主

2009-05-04 9:57

牛五肉 wrote:
你看的那個市3.30...(恕刪)

請問 3.3 和 4.25 各代表什麼意思？是軟體的版本嗎？什麼軟體呢？

roy12c

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10樓

2009-05-04 10:05

joshwang wrote:
請問 3.3 和 4.25 各代表什麼意思？是軟體的版本嗎？什麼軟體呢？

根據我看這篇文章的理解，這個數字代表的是日期