就以新店走北宜公路到礁溪差不多70公里為例
有人說騎單車比較累，也有人說徒步比較累
同樣的消耗熱量有人說徒步比較高，也有人說騎單車比較高
請問
1.哪種比較累？
2.哪種消耗熱量高？
3.消耗熱量高一定是運動量較大嗎？兩者是否是同義？
4.您喜歡選擇哪種來運動?
5.還有消耗的熱量要如何計算呢？
謝謝！
徒步一定比較累
因為...如果以相同的運動心跳來做基準...徒步時速約5km.... 騎單車約25km/h
徒步要14小時才完成
騎單車只要2.8小時
如果是持續5%的上坡就不一定了
要比較運動量較大小~可用心跳表做參考值。
既然閒閒沒事就來算算看
這70Km先當成平路來看，要考慮上、下坡的話就太複雜了
根據能量不滅，走路上坡花的功就只有你的体重x爬升高度，騎車上坡花的功 (体重+車重)x爬升高度
走路下坡時要花力氣，騎車下坡的話交給地心引力就夠了，只需用你一點點手指煞車的力量
以下數據從Google找來的，參考看看不一定準確
走步(4公里/小時) 3.1卡/1Kg
快步走(6.0公里/小時) 4.4卡/1Kg
逛大街的騎車法(8.8公里/小時) 3.0卡/1Kg
一般輕鬆騎腳踏車(20.9公里/小時) 9.7卡/1Kg
一樣70Km 所花的時間
70Km/4=17.5 hr
70Km/6=11.6 hr
70Km/8.8=7.95 hr
70Km/20.9=3.34 hr
就一個普通成年人70Kg來看
慢慢走要花 17.5hr x 3.1 cal x 70Kg = 3797.5 calorie
快步走要花 11.6hr x 4.4 cal x 70Kg = 3572.8 calorie
逛大街騎車要花 7.95hr x 3.0 cal x 70Kg = 1670.4 calorie
慢慢騎車要花 3.34hr x 9.7 cal x 70Kg = 2267.8 calorie
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