各位覺得增重困難嗎??

風中作樂

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樓主

2009-04-10 9:50

增重跟增肥我想差別應該是一個是增加肌肉一個是增加廢油
各位覺得增重困難嗎??

有沒有什麼方法??增重通常是為了什麼?

2009-04-10 9:50 發佈

monkey小猴仔

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2樓

2009-04-10 9:56

我也是不容易變胖的體質

1.我的方法是"狂吃麵包",增加澱粉的量
2.然後只吃"水煮白肉",只加鹽調味(這是當兵幹訓班的配方)

然後再開始練肌肉

I am "m.ｏ.n.ｋ.e.ｙ"!!

gleen68

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3樓

2009-04-10 10:31

風中作樂 wrote:
增重跟增肥我想差別應...(恕刪)

吃雞胸肉不能有放油吃水煮蛋或喝乳清蛋白

evclove

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4樓

2009-04-10 11:16

早上 9:30吃早餐
中午11:30吃中餐(吃完後睡覺)
下午2:00吃下午茶(波羅麵包兩大塊)
下午4:00吃下午茶(大雞排加飲料)
晚上6:00吃晚餐
晚上9:00吃宵夜(隨便)
晚上12:00再補一餐宵夜(滷肉飯+湯)
接著睡覺

明天繼續

一個星期就有成果啦

meredith

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5樓

2009-04-10 11:25

evclove wrote:
早上 9:30吃早餐...(恕刪)

很抱歉，這種方法對不容易發胖的體質是沒有效果的
因為我就是這樣的體質 orz

只有練肌肉才有可能增重，因為我也是這樣變重的

增重是為了穿衣服更好看，不要看起來弱不經風的(原因之一.....)
也為了讓週遭的異性感到自己比較有安全感，增加異性緣(這才是主要原因

)

Yutakalin

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6樓

2009-04-13 15:00

增重困難嗎???
如果是天生瘦的體質.
本來吸收就不好..
要增重還真的挺困難的!!

增重為了什麼...我想是為了穿衣服好看吧...
其實如果真的是為了這個...
那你好好選擇衣服反到比增重容易多了

我週圍的朋友
也是有天生瘦體質的
他們如果一天到晚一直吃又不太動...
其實也是會長胖一些的
不過恢復正常飲食後就又瘦回來了

順其自然就好
別為了增重吃一堆雞排.豬腳飯.奶荼...等等的東西...
不然體重還沒變重我看身體就先出問題了~