回憶球隊的訓練方式

參加球隊我最不喜歡的項目是折返跑和兩百公尺的衝刺,因為是由學長(畢業生)幫教練來替,
所以在大太陽底下分小組做衝刺練習,還有那個當作被耍著玩的折返跑,真是跑完要你命三千啊

體能篇:
全場的折返跑要聽學長的吹哨聲音隨時回來摸底線,學長說沒有說換組就給我繼續跑,
還沒摸到中線哨音就開始亂B,特別是摸對面球場的三分線,要回來個幾N趟的底線才準給摸。

印象最深是國中校初訓時候,前一個禮拜專操體能,操完後有同學不爽去跟教練說:「我來籃球隊!不是田徑隊!為什麼都不碰球?不投籃?」教練就集合大家站在半場,這時候同學站在三分線,教練就狂餵球,這名同學投不到一百顆球就大喊不行惹。

最輕鬆就是早晚的3千和全場比賽練習。
2009-04-05 16:28 發佈
騎士の陽光小男孩 wrote:
「我來籃球隊!不是田徑隊!為什麼都不碰球?不投籃?」...(恕刪)


以前練西式划船....
大部份時間也是在練體能,
不過最討厭三千了,因為老師的標準是十分鐘內跑完,隊上沒幾個能過
反而最好玩的就是折返跑跟重量訓練了....
還有就是下水.....


哈哈...看到就想起往事...以前高中時跟朋友以玩票性質組了個球隊參加比賽...
因為不是同個學校所以大家就每星期練一次...跑5千,折返跑衝刺...有的沒有的..

印象最深刻的是,拿著加重的籃球(訓練傳球用的,幾公斤我也忘了),在禁區5個點擺腳踏車,投完再用同一顆球去投三分線5個點,禁區5個點投不進三顆或是三分線投不進兩顆或是把腳踏車撞倒的,就去跑操場或是伏地挺身,這樣的訓練做5個輪迴,

不過轉眼就過10來年,回想當時真是熱血青春啊....不過幾個學長當時真是好險沒有去甲組練球,不然現在日子才是真的苦哈哈....
棒球算嗎??
練投手,球速不快,身材沒多好
教練的理由是(直球沒那麼直)
由於當時流行投手單挑對手,所以體力的訓練變的非常重要
操體能份量比野手還多,轉投手第二天吐一地
慢跑完接著短距衝刺

在第一次比賽時才發現體能真的很重要
一場球丟下來,一百顆球跑不掉
有興趣體驗的可以拿顆球,全速摧50顆(要有控球喔,不是球出手打小鳥喔)
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