討論群組

10

胖子減肥記錄03年07月開始(06年04月19日首頁文章更新)..。

ming0418

ming0418
個人積分：73分
文章編號：46871526

73分

81樓

2013-10-26 17:03

我第一次進這個主題
我只有看到你最新的照片，感想是
如果下肢沒有舊傷、新傷或是任何問題（也許有提到，但我都沒爬樓所以可能沒看到)
你的上下半身肌肉已經感覺失衡很大了..練練腿吧

陳先生0329
個人積分：14分
文章編號：46871851

14分

樓主

2013-10-26 17:31

ming0418 wrote:
我第一次進這個主題我...(恕刪)

腿是沒有傷,一周腿約練一次可能是不夠吧。
要配到兩次嗎。

Carykenz

Carykenz
個人積分：44分
文章編號：46872797

44分

83樓

2013-10-26 18:53

不好意思,我想給您一點建議.

我認為你應該還不需要吃增重乳清蛋白,吃低熱量就可以了.

陳先生0329
個人積分：14分
文章編號：46879530

14分

樓主

2013-10-27 6:58

Carykenz wrote:
不好意思,我想給您一...(恕刪)

謝謝! 這減肥的四個月中我後來有喝了10磅的低熱.體重沒有掉那麼快.還是緩降.不過還是訂了低熱10磅..

聽朋友說高熱都是糖..

陳先生0329
個人積分：14分
文章編號：46896811

14分

樓主

2013-10-28 11:38

關於練腿,練槓鈴相撲式全蹲大腿做到屁股為止約最大80kg8下。從20kg開始六到八組。
做史密濕最大重量只能半蹲到120kg5下左右。

陳先生0329
個人積分：14分
文章編號：47238471

14分

樓主

2013-11-16 7:28

11月16日
體重來到80KG 一個禮拜四次的重訓，為了保持體重吃是狂吃但體重還是維降一直再79或80KG遊走。

ululant

ululant
個人積分：919分
文章編號：47238627

919分

87樓

2013-11-16 8:08

陳先生0329 wrote:
11月16日體重來到...(恕刪)

你最近去健身房量身高是不是有量錯阿？
怎麼越練越矮了，從原本177變成175？
練背時有沒有練引體向上？若有的話，拉完也吊在上面幾秒鐘，重力整脊。

陳先生0329
個人積分：14分
文章編號：47239035

14分

樓主

2013-11-16 9:18

ululant wrote:
你最近去健身房量身高...(恕刪)

哈哈年紀大了..要邁入39.又不熱身被壓縮了吧!

陳先生0329
個人積分：14分
文章編號：47930075

14分

樓主

2013-12-27 3:34

12月26日

體重萬年不變的81KG...不過線條變得比較滿明顯，腹肌不出力就有微微的田字出現..

陳先生0329
個人積分：14分
文章編號：48301023

14分

樓主

2014-01-18 18:37

04年01月18日
體重重大突破!回到84KG 不過現在越來越難睡覺了!側睡已經非常不舒服。肌肉僵硬跟寬度膨脹的關係。

10

X

X