[更新][更新] 求助:這種身材要怎麼變壯...附醜圖..超丟臉的......體脂有誤 (第9頁)

開始遊戲

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81樓

2012-11-05 17:37

鬼州 wrote:
所大趕快分享一下怎麼...(恕刪)

小弟也來分享一下
我大一174點多
然後大二開始健身
結果快大三時再量175了
然後到了現在大四有176了

我也很納悶怎麼還會長高

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solomon1125

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82樓

2012-11-05 23:45

sen黑點 wrote:
各位大大,我在做立姿...(恕刪)

我不會捏，雖然側平舉練3角肌中束時也會帶到一點前束跟後束，但是壓力都在後束甚至小圓肌還真沒有經驗。

你的3角肌訓練是獨立一天嗎？還是有其他肌群搭配呢？

就是愛衝浪

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83樓

2012-11-06 17:28

小弟剛好跟板主差不多高,小弟 164

先前比較瘦時也跟板主一樣重 56kg

但...板主應不只56kg吧...

小弟56kg時...

sen黑點

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樓主

2012-11-06 23:14

就是愛衝浪 wrote:
小弟剛好跟板主差不多...(恕刪)

我真的56壓= =
該不會連我家體重計也都壞了吧

cha_hong

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85樓

2012-11-06 23:22

就是愛衝浪 wrote:
小弟剛好跟板主差不多...(恕刪)

因為你的肌肉量比開版樓主多

所以你看起來比較精實卻跟樓主一樣重

Arbicool

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86樓

2012-11-07 0:23

就是愛衝浪 wrote:
小弟剛好跟板主差不多...(恕刪)

油的密度比肌肉低很多，當然像你這麼精實的56公斤會比體脂高的樓主56公斤來的剽悍精緻。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

就是愛衝浪

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87樓

2012-11-07 0:35

原來如此,不過那時也沒量體脂的機器,所以也不知體脂是幾趴..

Arbicool wrote:
油的密度比肌肉低很多...(恕刪)

farenzo

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88樓

2012-11-26 13:43

farenzo wrote:
我去年三月量應該還是176.5那時都四捨五入號稱177,十月開始上健身房重訓,
今年8月量是177.x,看來不用號稱了........
不過這種十年長1cm的其實無感啦,還是年輕時多運動多補充速速把該長的壓搾出來比較有用!

回報一下,早上到健檢中心量是177.7,不是自己用皮尺量的喔!
看來我可以號稱178了.......哇哈哈
40歲以後還可以長高.....

cha_hong wrote:
真令人羨慕的結果...(恕刪)

cha_hong兄多久沒量身高了?
搞不好也有意外的驚喜喔!
我是覺得可以多做所大說的深蹲再加上單槓..........

Heel toe bend symphony?

卜小卜

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89樓

2012-11-26 17:19

就是愛衝浪 wrote:
小弟剛好跟板主差不多...(恕刪)

這肌肉漂亮!!!!!!
以衝浪兄為目標!
今晚來去運動!!!!!!!