拉單槓~ (第9頁)

愛爾羅西

愛爾羅西
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4336分

81樓

2011-11-30 13:52

farenzo wrote:
大哥,上面十幾下可以拉好幾輪的多的是,
別找我來見笑啦.......
不過一個月前我拉兩下,
開始練吧!只要有練都會有成果的,

我是一下都上不去啦

想要練單槓，突然發現常運動的小學已經拆掉
寫信給校長...校長回之....沒錢

啊....還台北市靠近市中心的公立小學...
該校田徑隊滿可憐的
上星期看到他們摸黑在練習.....校長說...沒錢開燈

ming0418

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73分

82樓

2011-11-30 16:26

阿公鐵蛋 wrote:
我是一下都上不去啦
...(恕刪)

我只能拉9下........

鬼州

鬼州
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310分

83樓

2011-11-30 16:43

大概是因為Ming大太大支了

151515

ming0418

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73分

84樓

2011-11-30 17:23

鬼州 wrote:
大概是因為Ming大...(恕刪)

可是我看我健身房某個人掛45磅槓片拉10下...

我都只能在心裡偷偷安慰自己說他打針

忘了說，他是老外..

disguise2000

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42分

85樓

2011-11-30 17:40

ming0418 wrote:
我只能拉9下.......(恕刪)

M大
你騙人

剛腕稱霸世界

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10分

86樓

2011-11-30 19:13

小弟今天到公園拉單槓...終於達到8下了...
不過最近到健身房練的都是槓鈴划船跟硬舉....
每次想練滑輪下拉都佔不到位置...

上次才拉個一組到旁邊伸展馬上被佔走...
那個年輕人拉完就直接拿椅子坐在那邊照鏡子....
而且好多人練的都是頸後下拉...
我覺得頸後下拉對於肩部不太舒服...
所以我都只做頸前下拉....

想說算了.....還是到深蹲架練划船跟硬舉...
那個健身房的深蹲架都沒人在使用...好可惜...

我覺得握力也是影響拉單槓的重要因子..
以前我們排長就教我們...雙手抬高....手掌握放握放..
連續200下.....可以加強握力.....