---減肥的心路歷程與觀念分享--- (已追加圖片更新) (第9頁)

cloud0709

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81樓

2011-10-31 18:27

版大這精神真是要學習~~小弟現在也是從110kg開始~~向你看齊~

Katherine Lin

Katherine Lin
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82樓

2011-10-31 21:22

好想按讚！

JSRF wrote:
在下花了2年的時間變...(恕刪)

涼麵好吃

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83樓

2011-11-05 10:03

第一次貼圖，不知道會不會貼成功..???

目前成功從72kg降到58kg了...約3~4個月，不過真正努力運動大約是九月開始，

七、八月則是先開始控制飲食少吃油膩...

最近一個月才加強重訓，(因為撞牆期才認知到肌肉的重要性)

所以都沒看到啥肌肉或線條

今後將朝鍛鍊肌肉優先~

身體輕盈多了~ 真的很棒~

手機自拍拍的很爛~

jachu310

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84樓

2011-11-08 23:05

真是佩服板大的意志力,其實我覺得這是最難的,因為我總會偷懶一堆藉口...

fireleg

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85樓

2011-11-09 15:26

簽到一下。

感謝分享~

JSRF wrote:
在下花了2年的時間變...(恕刪)

JSRF

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樓主

2011-11-10 8:58

涼麵好吃 wrote:
第一次貼圖，...(恕刪)

這樣可以開始練了喔...

重訓為主~有氧為輔

久了就可以看到成效了..

營養與休息也很重要喔^^~

leoachung

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87樓

2011-11-10 15:56

jachu310 wrote:
真是佩服板大的意志力,其實我覺得這是最難的,因為我總會偷懶一堆藉口.....(恕刪)

減肥真的會懶~~
尤其年紀越來越大......減肥速度就跟著慢....慢.......慢.......................
每當我的"心"開始想偷懶時~~
我會故意看一些健美先生照片~~
來激勵自己去運動!!!

大家一起加油(減油)吧!!!

涼麵好吃

涼麵好吃
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88樓

2011-11-10 15:57

JSRF wrote:
這樣可以開始練了喔....(恕刪)

大大~

我原本只是想減肥而已並沒特別想練肌肉..因為很辛苦..

但看到您的文還有其他大大的指教，真的激勵了我...

等比較有練出成績再po來跟大家報告...

謝謝你哦~

ps:冬天比較容易肚子餓，美食的誘惑更多..真是難熬的一個冬天啊~~~~~~~~~~

leoachung

leoachung
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89樓

2011-11-10 15:59

涼麵好吃 wrote:
大大~我原本只是想減...(恕刪)

加油~~~涼麵大~~
要增加一些肌肉~~
可以幫您多消耗熱量!!!

還有.....涼麵雖好吃.....但是要忌口了...............

涼麵好吃

涼麵好吃
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90樓

2011-11-11 8:39

leoachung wrote:
加油~~~涼麵大~~...(恕刪)

大大謝啦~

涼麵最近吃很少了，一星期去吃一遍而已，連老闆都說我最近怎麼少來了~

(以前一星期大約4~5次吧~

)

預計最遲12月中再po圖報告，如果失敗的話就恐怕延後了...

最近大家都在找吃薑母鴨或是火鍋吃到飽的

，真是太難熬了~

瘦下來，壯一點之後，人也跟著有信心多了，

尤其有些人不是那麼常見面的那種，最近見到我都會說:

"你好像瘦了耶~" 或 "挖~你怎麼瘦那麼多!!" 或 "變瘦比較好看哦~" 等等之類的話

那時候真的小有成就感的說~~哈~

另外，爬樓梯也比較不會喘了~

反正健身這條路真的需要大毅力來持續，大家都加油啦~

leoachung wrote:
加油~~~涼麵大~~...(恕刪)