缺乏碳水化合物的話..運動時就很難燃燒脂肪.....三餐都要適量的攝取碳水化合物~~
澱粉吃太多的人才有需要減量..一般一餐一碗飯以內的量沒有減量的必要~~
魚在天空飛 wrote:
每天確實喝進2000c.c的水
多喝水可以維持基礎代謝率順暢，有助於燃燒熱量
也可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內廢物，是減重過程中不可或缺的要素
(恕刪)
小妹補充一點給大大們，水分真的是相當重要，尤其是像我們這種長期坐在辦公室冷氣房內的女孩，小妹記得我有幾天因為太忙所以都忘記要喝水，結果皮膚就變得有點乾乾沒彈性…前一陣子主管去了日本，回來帶了一堆氧氣水，像是Asahi酸素水、Oxygenizer歐思捷36倍氧氣水跟Super H2O…等等，因為她去日本發現氧氣類產品超紅的，OL大概都人手一瓶，在加上聽到她日本女性朋友說氧氣不僅可以迅速恢復體力，還可以促進新陳代謝加速脂肪燃燒，所以就帶回來說要幫我們辦公室女孩們補補身子(笑)，推推給大大們記得補充水分也要補充氧氣唷！
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