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要怎樣練習才可以練到3000跑到11分左右

burns

burns
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81樓

2009-10-21 17:04

有一好沒兩好,當你跑步達到程度後又會有不足的,還要再來討教嗎?免了當兵而已又不是打仗,

真的打仗你要跑到敵人面前丟手榴彈,跑步只是最後逃避的方式之一,

而且可能也跑不到哪裡去(

題外了,現在想想是跑健康的).

Ailio

Ailio
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267分

82樓

2009-10-21 17:14

我當初在成功嶺 3000跑了 8分

沒錯你沒看錯就是8分

不過沒跑完剩下是走完的.... orz

orz

我是替代役老弱殘兵

不過新訓結束有完整跑完3000 好像跑了20分吧...

id714458

id714458
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173分

83樓

2009-10-21 17:30

我同學跟我下棋的時候
還叫我將軍勒

狐狸v

狐狸v
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3分

84樓

2009-10-21 17:44

哼，我以前幫親戚的布行送布
客戶都叫我"布長"

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