騎單車380公里，個人感覺應該相當於跑步70-80公里的量能 (跑過百K，也騎過四百公里挑戰…)
如果平常只跑步全馬以下或根本沒啥運動沒在騎單車，那突然去一日騎380公里…
套句話…去死一死算了(台語話)，太冒險了~
((橫紋肌溶解症不是在開玩笑的…不小心中槍可是很慘的，甚至是一輩子的事))
如果平路沒順逆風,登山車和高級公路車, 同樣距離同樣速度消耗熱量可以差到兩倍還多.
圖是用9公斤平把公路車算的, 風速分別是沒風, 5公里順風, 10公里順風. 車時速20公里.
每小時消耗熱量大概是 240大卡, 170大卡, 和120大卡.
240卡一小時=70公斤的人平路用一小時走四公里.
用這個網頁算的http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/walking-calorie-burn-calculator.aspx
所以如果只用熱量消耗算, 沒順風沒爬坡沒下坡, 柯P騎車大概相當是用時速4公里走了20小時.
如果是順風風速每小時五公里, 大概是時速1.8公里走20小時.
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