(#60樓08/04增加dragon flag練習影片)我只是想貼照片，重點只有一點點。 (第8頁)

趴大啪搭碰

趴大啪搭碰
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0分

71樓

2014-08-06 13:15

看到標題有dragon flat就衝進來了XD

不知道何時我才能做一下==

diba.qiu

diba.qiu
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28分

72樓

2014-08-07 14:13

首先向夏大以及版上好幾位練得那麼棒的前輩致敬, 您們真的非常了不起

雖然我也曾經從103減到68並維持了好幾年, 但那時只知道跑步, 完全不懂健身, 直到前兩年痛風發作無法再跑, 而本身的易胖體質又讓我短短幾個月腫到88, 才驚覺再繼續發福下去肯定會變回破百的大棵呆

所以我從去年十一月開始健身, 主要都做youtube上找到的8min系列胸部腹部的徒手訓練, 雖然強度不值一提, 但也是常常做到很想罵髒話, 那種痛苦/折磨...; 這是我為什麼說您們這些練得很好的前輩非常了不起的原因, 真的不是隨便人都能夠挺得過來的

健身半年多, 終於我又回到70~72(每天測量都不一樣@@), 體脂16多, 努力的空間還非常非常巨大

希望有朝一日能夠練到有夏大一半好我就心滿意足了

hideccc wrote:
無敵呀....非常羨...(恕刪)

夏漢君

夏漢君
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樓主

2014-08-07 20:57

Toothp wrote:
建議更新都置頂......(恕刪)

謝謝大大的建議，已照辦~

Coldleng wrote:
很棒的分享，非常受用...(恕刪)

謝謝

趴大啪搭碰 wrote:
看到標題有drago...(恕刪)

小弟還在練習中，一起加油吧~

diba.qiu wrote:
首先向夏大以及版上好...(恕刪)

快快別這麼說，您一定會練到小弟的一倍!!

Fats11027

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74樓

2014-08-07 23:06

夏哥好我想請問一下Dragon flag的問題
在身體下去到近水平後
要把身體再拉起來是單純靠下腹的力量
還是可以使用大腿的力量輔助？
因為如果只用腹部的力量
依我目前的程度我只能做三下

夏漢君

夏漢君
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樓主

2014-08-08 0:09

Fats11027 wrote:
夏哥好我想請問一下...(恕刪)

如果完全筆直穩定的話應該說全身都必須出力，
小弟個人認為筆直回來的話核心肌群必須擔負較大的任務。

diba.qiu

diba.qiu
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76樓

2014-08-08 9:26

承蒙前輩貴言, 但其實練一半一倍都是其次, 您能夠堅持15年那麼久的時間才是我等最該學習的

發願我能活到老動到老, 就算七老八十視茫茫髮蒼蒼齒牙動搖也別忘了要靠運動來保持健康的身體

屎考特

屎考特
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77樓

2014-08-08 12:25

哎呀這個人好眼熟阿XDDD

Toothp wrote:
建議更新都置頂......(恕刪)

夏漢君

夏漢君
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樓主

2014-08-08 13:53

屎考特 wrote:
哎呀這個人好眼熟阿...(恕刪)

小弟身為一位專業的父親...哈哈哈哈哈哈哈

CLARK0514

CLARK0514
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177分

79樓

2014-08-08 14:49

屎考特 wrote:
哎呀這個人好眼熟阿...(恕刪)

這個有帥到..

湯瑪斯

湯瑪斯
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19分

80樓

2014-08-08 14:51

屎考特 wrote:
哎呀這個人好眼熟阿...(恕刪)

嚴重反差，XD

應該要改拍一個，"念書要幹嘛? 去跑步，我就說爸爸還有好幾組要練，你快去跑步，１０公里跑完沒"