我是用午休時間~
我午休有一個半小時
去程加換衣服約20min
結束後的洗澡、換衣、回程約30min
所以我在運動的時間就有40min
至於晚上和假日我就不動了^^
因為如果只自己顧著運動不陪老婆小孩是不被允許的……
而我也不想為這種事跟老婆溝通、說服老婆
因為我也覺得只顧自己運動不陪老婆小孩好像還滿自私的
況且我覺得一週五天雖不是多大的運動量，但也已經不錯了！
吃的部份，我也已經習慣了
約11:30時吃一小份麵包，離開公司時一根香蕉
回公司時就買顆茶葉蛋加無糖豆漿
下午再泡個桂格大燕麥片加殼粉(味全的，希望沒黑心油在裡面^^)
然後再抽空吃一份水果……
畢竟在公司午休時間拿去運動了，就不可能再買便當之類的吃！我還想要我的工作啊~~~
所以只能挑像是點心的東西吃，吃完茶葉蛋加無糖豆漿撐個一兩個小時不是問題
下午再泡個麥片、吃個水果也不算過份！
一開始是會餓，但久了也習慣了^^
總之，時間是自己找的
只要有心，一定能找到時間……
順便說一下，之前還會在同事要去抽煙時跟到頂樓去
每次都上去壓50個伏地挺身才下來(25+25)
一天下來又多壓了一兩百個
但現在沒那麼瘋了，就中午去健房動一動就好了^^
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