如何短時間讓體重下降? (第8頁)

VIC5168
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71樓

2012-06-14 2:34

snowmen wrote:
1. 我沒說是美國。...(恕刪)

什麼叫不會點..1道道推薦點下來的..就是吃不飽..日本本來就吃的極端..但歐美法..不要鬧了...沒出過國..也看過電視吧..奶油牛油1推推的放...如果歐美法的食物不油..他們國家就不會有這麼多胖子..已經快要成為問題!台灣減肥難是因為誘惑太多..地方小...小吃多..基本上只要不是鄉村..沒幾步路就有賣吃的..大家又晚睡..歐美法7早8早就睡..天剛亮就起來..晚上除了night club和電影之外..幾乎沒娛樂..根本沒地方可去..9點過後能吃的就幾家..

還有你根本就是1個不懂節制的胖子..還在那大言不纏的說高級料理不油..你這不是繆論是啥?

對了不知你是哪國高貴的人種..還是在白人國家被歧視的香蕉..也不用在那講說國外完全沒有種族歧視..!

!還有你說的炸魚店..熱狗店.是你提的.炸魚店..熱狗店..派..歐美國家都有賣..不是指有特定國家在賣..我想你因該也不是白人國家被歧視的香蕉..香蕉隨然被歧視..但不會這麼無知!

算了....跟1個說法顛三倒四的人無話可說..懶的理你!

cm0372

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樓主

2012-06-14 9:01

今天也來回報一下目前體重

不過沒有之前那樣體重驟減

早上剛量了一下.體重是74.8...

運動量從踩室內腳踏車60分鐘.變成70分鐘..=.=

仰臥起坐20下

早餐茶葉蛋+黑咖啡

中餐自由吃.但不吃白飯還有油炸類的

晚餐則是吃水果.目前是吃奇異果2顆

當然啦.每天都會喝一瓶7-11的大瓶礦泉水2200

睡覺固定8小時...

真的很感謝樓上的鄉民給我的意見.畢竟已年過30.也不要為了減肥

把自己身體搞壞了...

還有希望此樓不要在歪下去了...^^

到7月底我在來回報我的成績.....

farenzo

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73樓

2012-06-14 10:50

cm0372 wrote:
今天也來回報一下目前...
早餐茶葉蛋+黑咖啡

中餐自由吃.但不吃白飯還有油炸類的

晚餐則是吃水果.目前是吃奇異果2顆
...(恕刪)

早餐茶葉蛋+黑咖啡 < 100大卡
中餐自由吃.但不吃白飯還有油炸類的 < 連飯了不起 800大卡猜你大概只吃 600卡不到
晚餐吃奇異果2顆 < 50大卡

怎麼算大大吃的都不足1000卡,
比前面說的1200卡更狠,
要是我這樣吃,上健身房運動時大概會暈倒........

眼睜睜的看著已經不多的肌肉消失,
(當攝取熱量極端不足時,消耗熱量多的肌肉絕對會先被犧牲)
要是我,我會哭的!!!

Heel toe bend symphony?

計別情

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74樓

2012-06-14 11:49

snowmen wrote:
我後來有覺得是講 "...(恕刪)

所以你現在還是不覺得"你們台灣人"是種讓人不舒服的稱呼?所以我們台灣人也可以稱呼閣下"你們美國白人"都是吃些炸薯條與爆米花的胖子,亦或是"你們中國人426"都是吃些重鹹重油的食物.
也許人家這樣說你你會比較爽吧....還好你不是台灣人...不然我會以為台灣人又出了個數典忘祖的...xx.

big guy

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75樓

2012-06-14 11:59

cm0372 wrote:
今天也來回報一下目前...(恕刪)

小弟建議你把早餐跟午餐的量對調

然後早餐碳水化合物多吃一點大概200g 因為剛起床你的身體是glycogen最少的時候

小弟建議你 ,low calorie diet雖然減的快, 不過不要少吃過頭當你的身體進入starvation state 你的身體會開始把glycogen 轉為bodyfat 到時後體不僅體重不會掉你的fat/muscle ratio 還會越來越差

鬼州

鬼州
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310分

76樓

2012-06-14 12:12

計別情 wrote:

還好你不是台灣人...不然我會以為台灣人又出了個數典忘祖的...xx.

100分

原來他不是台灣人
難怪國文程度不好

snowmen兄
你可以日常生活講話時,每次開頭時
跟台灣的朋友說:你們台灣人.....
跟日本的朋友說:你們日本人.....
跟黑人的朋友說:你們黑人.....

看其他人的反應如何

cha_hong

cha_hong
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77樓

2012-06-14 13:51

cm0372 wrote:
今天也來回報一下目前體重

不過沒有之前那樣體重驟減

早上剛量了一下.體重是74.8...

運動量從踩室內腳踏車60分鐘.變成70分鐘..=.=

仰臥起坐20下

早餐茶葉蛋+黑咖啡

中餐自由吃.但不吃白飯還有油炸類的

晚餐則是吃水果.目前是吃奇異果2顆

當然啦.每天都會喝一瓶7-11的大瓶礦泉水2200

睡覺固定8小時...

真的很感謝樓上的鄉民給我的意見.畢竟已年過30.也不要為了減肥

把自己身體搞壞了...

還有希望此樓不要在歪下去了...^^

到7月底我在來回報我的成績.....

太可怕了

1 5 天瘦了 8 k g

我說的可怕不是因為您瘦的快

那種減法可是減掉了肌肉與水份

當您不在維持這樣飲食

您的體重會像溜溜球一樣回復正常

我最喜歡說的是

別看體重機的數字

看鏡子裡的自己

摸摸自己的身體

是不是還是肥肉

我直接明白的說好了

樓主您這種減法

無疑是拿自己的健康來換

重點是

當您伴郎當完後

應該也會一樣速度再胖回來

除非您能維持這樣飲食一輩子

不過這樣很快您的身體就會產生病變了

畢竟身體無法長期承受營養不足與熱量攝取不足

我自身體重比樓主您重 1 1 ~ 1 2 k g

但我很有自信的目前身材應該不會比樓主您瘦下來的差

我想說的是

並不是體重掉就是瘦

瘦是從旁人眼光與鏡子內的自己感受到體態變化才是瘦

希望樓主能了解

鬼州

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78樓

2012-06-14 15:14

cha_hong wrote:
太可怕了1 5...(恕刪)

這段話的內容已經講N遍了

可是他們總是覺得快速降體重很好,很屌

往往等吃到苦頭後才來後悔

經年累月累積的肥(贅)肉(羅馬不是一天造成的)

卻想要在一兩個月的時間要將它全部摧毀

能不傷身??

可是他們總是聽不懂

CohibaSmoker

CohibaSmoker
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401分

79樓

2012-06-14 15:17

稱作美食哪有不油的
鵝肝醬這種東西不油的話還能吃嗎
去了油就跟夜市的下水鵝肝沒兩樣，肝醬本身就是禽類的脂肪肝
日本的和牛好吃在哪貴在哪，不就是雪花霜降般的油脂
好吃的冰淇淋也一定是脂肪含量豐富
很多好的食材本身就是油脂豐富到不得了，所以才會好吃
希臘菜跟義大利菜也是一堆泡在油裡面的
要減肥一定要控制飲食
貪吃戒不掉的話，就算改地中海飲食還是什麼法都是了然啦

VIC5168

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80樓

2012-06-14 19:47

cm0372 wrote:
今天也來回報一下目前...(恕刪)

不知你多久要減下來..你吃法太不健康..講難聽點減的幾乎都是肌肉....改變吃法..有錢的話..可接受三明治的話..subway..全麥麵包..香烤雞肉6吋+起司+蜂蜜芥末.菜正常.大約400卡左右..或火雞火腿..熱量會在低一點.熱量想在更低一點.就醬都不加..飲料選o卡可樂,..啥養份都有..熱量不高..脂肪也低!