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[請益] 長期腰痛無解跪求高雄大神可以解救

diwiponpon
個人積分：77分
文章編號：91453017

77分

61樓

2025-04-21 11:34

我也是在58樓的熱河診所看的
40歲不到就腰椎退化真的要嚇死
大家要注意自己的工作姿勢！！！
目前病情已經有控制住了

chen0822

chen0822
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文章編號：92003080

352分

62樓

2025-08-14 10:18

一粒麥子 wrote:
之前打球有腰...(恕刪)

我也有椎間盤凸出的問題，有在固定復健，我建議打完球，可以去游泳會有放鬆的效果，平常要多伸展，然後訓練核心力量，我目前這樣做至少不會惡化

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