RR wrote:
這種20公斤以上瘦身成果，我沒看過自己來然後很健康的。
五星文都沒看過就不要害人了啦.....
橘色人生 wrote:
胖妹我今年24，身高171 體重75。體脂率42，嚇死人的高，我自己也覺得很扯⋯⋯
對於自己的身材總是在「瘦一點當然很棒，但這樣也沒有多嚴重」的心態。
體脂率高的人得慢性病機率高的嚇人，雖然是以死相逼，請你慎重考慮嚴重性
橘色人生 wrote:
前幾天他突然迸出了一句話「如果你能在瘦個10公斤真的會很不錯」
他應該不是"突然"第一次這樣想，肯定在交往以前就有感，只是不小心說溜嘴了
橘色人生 wrote:
❶ 外面環境很髒
橘色人生 wrote:
❷ 室外運動會曬黑
橘色人生 wrote:
❸ 事後真的很麻煩，每次運動完就要洗頭，吹完頭又一身汗
橘色人生 wrote:
❹ 跑步很無聊。
去運動中心，不會曬黑不用忍受廢氣，還可以揪朋友進行團體活動更有動力
至於你如果連洗澡洗衣服都懶，神仙也救不了你
橘色人生 wrote:
前一陣子努力減肥的時候，我養成習慣飯量減少。所以其實現在澱粉類都不會攝取太超過，反而比較重視配菜。因為我本身就是個很愛吃菜吃肉的人，所以並不會太困難。水的部分每天扛著一壺1500cc的水壺上班喝（聽說公司的飲水機不乾淨，所以我只喝我自己帶的水），在家另外再攝取。那個時候也常常去游泳池，但是自從經過一個暑假看到滿是小孩的泳池，又突然潔癖大爆炸，覺得游泳池真的很髒！（加上月經來索性不去，之後就又荒廢了⋯）
那陣子我真的有成功的瘦了五公斤，身邊的人也有發現我的體態略有不同。那個時候真的很開心⋯
能夠有外在的正向力量當然是動力之一，但若缺乏內在的動機，很難持之以恆
加油，想想你運動的目標是什麼，有人打才動就跟牛沒兩樣
祝你減重成功
之前我也活的很開心~我也是胖子...想吃什麼就吃什麼~
工作累了下班就好好的吃開心...
現在自己心態改變囉...想要健康一點~
結婚有小孩了也該把自己身體養好~
之前有次受傷去醫院量血壓，看到當時已經是高血壓初期...
然後有次要買保險去體檢結果我算是高危群，所以TMD不能保呀~~~
小孩也慢慢長大現在也灌輸他們少吃糖呀零食呀~
自己也不想去參加小孩學校活動時被他同學說XXX你爸爸好胖喔←這句是自己想的笑話~
所呀~自己想去改變自己時會有目標~雖然目標會很遠，但沒有開始，目標永遠到不了~
去年11月開始運動飲食控制94KG→78~79KG，
雖然沒有很多但是你流的每一滴汗水身體都會讓你看到有在改變的~
在還沒準備改變心態前就做個快樂的胖子~
活的開開心心很重要！
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