lalala1234 wrote:
昨天看澳洲公開賽主播...(恕刪)
那也是我熱愛的運動之一
只是不知道她有無心臟方面的問題
因為我本身就有瓣膜方面的問題
二尖與三尖都是發育不良的
且這病通常發病於女性
男女之間比例是 1:2
通常發生在身材高挑的女子身上
只是我是男生 還是很不幸的發生了
只是算是較輕微的 所以只需半年左右檢查一次皆可
但我現在都是三個月檢查一次 因為本身很難捉摸自己身體狀況
Ricky1991 wrote:
目前狀況是 184/...(恕刪)
最近小做了一些功課..
發現，要擁有正常的體重，是不能一昧的靠食物來增加脂肪，這是不健康的。
至於有氧性質的運動也勿過於頻繁(跑步、騎車...等)，因為這是最容易消耗體脂的活動。
要將運動的項目盡量放在重量訓練，運動的"前跟後"要記得補充含有蛋白質or熱量的食品，
當你發現全身的肌肉慢慢變大時，身材跟體重之間比較能取得一個平衡。
這是我最近的一個小小心得，如有錯誤還請眾前輩們指導～3Q
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