kecin wrote:
了解了 就是以不...(恕刪)
舉我例子來說好了, 我的工作是按摩師, 長年下來肩關節緊得跟啥一樣 (去給別人按摩, 都被問說我到底做什麼工作的).
然後連帶的肘跟腕關節當然也好不到哪去, 所以經常肩頸酸痛緊繃.
結果我只是去健身房兩個月, 一個禮拜四天, 肩膀只用其中一天練而已.
兩個月後我肩頸酸痛幾乎都沒了, 而且做客人再久也只會覺得稍微緊繃, 睡一覺起來就好了.
但是剛開始去健身房時, 練完跟隔天, 肩膀當然很酸... 然後做客人的時候只要一用力就會覺得很想去死...
但隨著時間過去, 肌肉力量增大 & 習慣之後就愈來愈輕鬆了.
所以我很贊成, 即使 "現在" 仍然在從事勞動或是粗重的工作, 還是可以適度的去做重訓, 只要撐過剛開始的一段時間而且不受傷, 接下來的成果絕對很受用.
道理其實很簡單, 前面的網友都有說, 勞動容易導致身體損傷是因為過程中有許多自己不能控制的重量、角度、反覆次數及時間長度, 只要能夠把工作所需承受的重量、耐力鍛練出來, 那些不利因素自然就沒有辦法再這麼容易的影響你了.
gogojoye wrote:
勞動當然可以鍛鍊，但...(恕刪)
電塔蜘蛛人 日薪3000雇嘸人
有一種油漆工,專門從事高空作業,在工作進度與安全間取得平衡,其實也是很操的!
長大的猴小孩 wrote:
那當兵操體能算啥?
也是勞動
也是運動
還賺錢
這如何分類?
( 1 )
嗯~有道理，我當兵的時候，體重有瘦，新訓一個月瘦15公斤，退伍就胖回來。
不過，當兵如果是「義務役」，就不算是賺錢。
而且，有些單位(志願役、義務役)是有背負『責任』，也就是業務範圍之內有壓力。
( 2 )
話說...長大的猴小孩大大說的「當兵操體能，也是勞動，也是運動」，我的經驗也是瘦15公斤，
但是，為何 洪仲丘 當兵前是70幾公斤，當兵退伍前是接近98公斤 ?
而且，他當兵之後的體格，不像是 職棒全壘打 張泰山的肌肉型。
張泰山雖然也是95公斤，但是有肌肉的。
( 3 )
另一方面，當兵的體能訓練，一般不是自願，是因為命令，和「普通勞動工作」一樣。
像 洪仲丘 被操課， 是被動，『不能選擇強度』，且不能喝水。
而 跑馬拉松、健身房運動的人，是『可以選擇強度』，且可以喝水。
我之前問打球的球友，問他「2014法國網球公開賽，NADAL 和 DJOKOVIC，拼戰五個小時，體能操的程度也不輸給洪仲丘，為何NADAL不會有生命的危機，而洪仲丘有 ?」
球友回答，一個是自願的，可以休息喝水，一個是非自願的。
( 4 )
還有「職業運動員」，也是一邊工作、一邊運動。
但...「職業運動員」有壓力，不能輸的壓力，
因為...勝利才有錢賺，輸掉就錢少。
參見
Roger Federer • Super Points 2015™ • Infedible
https://www.youtube.com/watch?v=isXobaQ4Kxk 【youtube】
但是你如果以勞動來說~最明顯就是搬家工人，一天工作可能要搬個2~3趟~~如果以時間跟強度來說當然不能比較
一般我們以重量訓練來比較~~我們是幾組訓練搭配時間~~有效的刺激肌肉~過程中也會給予休息機會~比較安全
但是如果以搬家工作來說~~一天可能工作時間是8小時~在搬的重物中~~如果以搬的數量來計算~有時候要搬一些重物
重量可能是超出自己的負荷~~累積出來的當然是疲勞~因為強度太強~時間也很長~~ 搬家舉例來說如果一個重物以櫃子來說~~從3樓搬到1樓~~這種方式比做重訓累很多~因為要同時使用到身體上很多部位~手臂力量~背部力量~腿部力量~但是如果身體某一部分力氣不夠~就容易造成傷害，勞動是屬於長時間當肌肉力氣不足自然就容易造成受傷
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