體重過百的人，要如何瘦會比較輕鬆愉快?? (第7頁)

gash150

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61樓

2015-03-23 17:05

一開始建議先快走
減重飲食不控制不太可能降
建議先從一兩樣習慣下手
例如飲料改無糖
或者炸雞拔掉皮再吃
一開始不要太嚴格不然無法執行太久反而更慘

善劍

善劍
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62樓

2015-03-24 23:08

我自己體重胖到125公斤過.沒有什麼爽爽就可以瘦的.你第一步就是要戒飲料改變飲食.這樣子絕對會瘦.瘦幾公斤後可以快走.騎腳踏車.循序漸進!我一開始跟你一樣嘴巴上說說但又做不到.但慢性病一來不想減都不行.為了長命百歲我建議你減啦!別搞到自己英年早逝啦!我現在91左右了.還在努力.一起加油啦!

kohaku_ww

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63樓

2015-03-25 12:26

要如何瘦會比較輕鬆愉快??這個問題就要問施主你自己了。
有的人覺得運動很"輕鬆愉快"，有的人認為抽脂"輕鬆愉快"，所以一切取決於施主的內心。
賀ｘ芙、ｘ麗、ＴＲｘ０也是方法，選項有千百種，就請施主自行定奪了。

swimman

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64樓

2015-03-25 14:46

這個不是老笑話了嗎？
有一個富翁想輕鬆減肥就找了減肥達人幫他
達人就找幾個美女跟他跑，追到了就可以....
很快就瘦了不少，但是接著就遇到了瓶頸瘦不下來
後來減肥達人就幫他換成了幾隻猩猩跟他跑
不過換成是猩猩追他 sorry

認真就輸了

THS99

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65樓

2015-03-26 12:41

先改變飲食習慣

一早起來喝一大杯溫開水

早餐吃的好中餐吃得飽晚餐吃的少

要改飲料的話剛開始我想很難

先改喝奇牙子 + 檸檬吧泡來喝這樣就像飲料了 orz

反正飲料不要喝就是了

再來是運動走路就好!!

快快走不是散步!!

coffee681084

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66樓

2015-03-26 14:10

話說這留言都6頁了本人有沒有現身說法阿?

我之前體重破百超過很多了我瘦身的很輕鬆愉快沒壓力沒負擔只有肯不肯而已啊..

6頁的留言之後不知道樓主做了多少運動

wonwonba

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67樓

2015-03-26 15:43

THS99 wrote:
先改變飲食習慣一早起...(恕刪)

禁飲料難嗎？

其實都是決心問題

我以前一天兩杯手搖飲料，出門吃飯一定搭蘋果西打

開始決定瘦身後到現在五個月一杯含糖飲料都沒喝過

連喝飲料都不能下決心

真的不太可能減肥成功

clairee_wen

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68樓

2015-03-27 14:22

hjunhong wrote:
給你一個我的減重方式就是不吃澱粉減肥

這樣好嗎?
長期下來會出問題吧?

我個人也很嘉歡吃鱈魚香絲, 不過我一年只買一次,
就是過年前會去買那種巨無霸包, 然後全家一起吃,
我自己是每天只吃幾根, 應該是十根以內. 那包吃完就不會再吃.

零食真的是減肥的大忌.
無痛減肥的話, 就是稍微節制一點, 哪怕是一點點改變都好,
飯後去散步半小時, 飲料一點限制多少量,
甜食如醫生說的, 每天只吃一個拳頭微握的大小...
只要有做, 堅持的話, 可以看到改變

美食人人愛, 但是如果零食,飲料,這些減量應該有幫助
我有個同事, 她只是把以前每天一杯的珍珠奶茶戒掉就減了七公斤...

wonwonba

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69樓

2015-03-27 16:15

clairee_wen wrote:
這樣好嗎? 長期下...(恕刪)

基本上他四個月瘦25公斤就已經很不正常了

不吃澱粉減肥行不通

iamarealman

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70樓

2015-03-27 16:53

建議可以先以多走路→快走→慢跑...

一個適應後慢慢提升自己
你一定會慢慢變瘦但千萬不能運動反而吃更多