這是我明天的便當，我想這張照片任誰都不相信是減脂的人在吃的吧
我一直都很佩服可以嚴格執行飲食控制的人，但我平時都不吃零食，所以對我來說正餐就很重要，我實在沒法長期吃水煮雞肉。
今天的米飯是糙米飯，烤天香松阪豬(我很節制只放了3小片而已。 那天看電視，那個什麼博士說透抽把內臟清掉後，普林和膽固醇就沒了，只剩下很適合減肥的蛋白質。 但是我喜歡透抽墨汁的氣味，所以就留了墨汁。 青菜量是整個便當盒的1/4。 飯量則是1/8。
湯品是剝皮辣椒雞。 我是很想放烏骨雞，可是因為要減脂，故很識相的放了雞柳。 還放了洋蔥，馬鈴薯和木耳。
因為是自己煮，所以油放很少。 這樣的量我通常是中餐吃一半左右。 四點再吃另一半。 晚餐就可能只吃青菜和蛋白質。 不過，我今天也烤了地瓜，或許也會吃一些地瓜。
我食量很大，以前這樣的量一餐可吃完，現在比較安份，就分2次或3次吃完。 這份量應該比男人吃的還多很多吧。
