之前我幾乎是天天打籃球三小時以上，放學天天打
看起來就瘦瘦的，尤其是胸部= =扁扁DER，外加我天生肋骨有內凹，胸肌很難練
最近大學就有在重訓，自己訂目標，或你要爽做幾下也可以，反正就是慢慢來。
瘦子的好處就是腹肌練一下就超明顯:D
你說你有在游泳，那個算有氧運動，如果你很常游，身體可以練到精瘦，
但是你說骨架小，在加精瘦，誰受的了= = 我也是天生骨架小
你要看起來比較猛，就是要增加肌肉了。
給你實際的方法：
你把游泳的時間，分一點點來做重訓~一開始你可以在家先伏地挺身~
做一天休一天(每個肌肉練完都要休息，就像你說的會受傷)
然後不要急，每天五分鐘~十五分鐘就夠了
慢慢改變你會看到成果︿︿
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