怎麼橢圓機踩了三個禮拜體重都沒下降.. (第7頁)

chouyuen

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61樓

2014-07-01 8:39

叛〃楓 wrote:
但...不吃便當.....(恕刪)

最有效率的自己準備，當然人都很懶，所以買便當也可以，少油少鹽為主，便當的飯請老闆不要淋醬跟湯汁，主菜不要油炸類，或者吃不淋醬的火雞肉飯也行，先從挑食物開始吧，不然我想現在要你吃水煮餐會要了你的命吧

每當你許願時，你是希望上天幫你實現?還是希望牠給你一個機會?

叛〃楓

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樓主

2014-07-01 8:47

我是爬文本來想買跑步機
但是在這邊爬文之後大家都說跑步機會對膝蓋有運動傷害
建議用橢圓機....

jackiechiu

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63樓

2014-07-01 9:01

chih_x wrote:
有人有像我一樣的感覺...(恕刪)

豈止
應該是說只挑自己喜歡的文字!!

pond

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64樓

2014-07-01 11:34

不買便當...
我都買麥當當

開玩笑地~
飲食控制擺第一
運動之外要搭配肌力訓練
肌肉長大可以幫忙消耗一些脂肪喔

行善積德是我個人的興趣，所以扶老太太過馬路，我每個星期都做一次，逢國定假日還會多做一兩次...

archchu

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65樓

2014-07-01 11:38

誰跟你說跑步傷膝蓋？而且是在這邊爬文？找資料不要選擇性的接收。

owenwang2010

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66樓

2014-07-01 12:41

叛〃楓 wrote:
我是爬文本來想買跑步機
但是在這邊爬文之後大家都說跑步機會對膝蓋有運動傷害
建議用橢圓機....

什麼機都不是重點..我也有買一台橢圓機..
而且光靠它就可以把體脂肪降到10%..(17% to 10%)
要省錢的話去跑操場, 買雙跑鞋三千元, 一樣可以成功
減肥或減脂, 都不會有甚麼"神效"的儀器或是減肥食品
可以讓你"輕輕鬆鬆"瘦下來..
減肥或減重其實只靠一件事, "意志力"
意志力薄弱(例如怕累又貪吃)就算買100堂PT也沒用的...

叛〃楓

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樓主

2014-07-01 13:30

archchu wrote:
誰跟你說跑步傷膝蓋？...(恕刪)

阿不然想怎樣= =

安東尼2005

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68樓

2014-07-01 13:47

archchu wrote:
誰跟你說跑步傷膝蓋？而且是在這邊爬文？找資料不要選擇性的接收。

跑步的確有可能會傷膝蓋，尤其是體重重的人．
人類膝蓋的軟骨只會越磨越少，不會長回去．

樓主你可以選擇吃subway,不要買他們飲料.
吃一陣子subway後你會覺得一般便當都很油

bao

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69樓

2014-07-01 14:17

叛〃楓 wrote:
但...不吃便當...
那要買甚麼.......
最快最方便的就是便當~"~

減肥只有對的方法，從來就沒有最快最方便的方法

三餐自己準備自己煮是最好的

花本實果

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70樓

2014-07-01 14:45

我踩了飛輪三個月也只瘦了2公斤，但肚子有變緊實，大腿肌肉也是。
不過我腿部肌肉很多，所以現在改採跑步了

很多人說運動可以瘦很快，但我覺得因人而已，
與其瘦很快復胖也快，
倒不如瘦很慢，肉很緊實，也較不會復胖，
雖然我對於自己踩了三個月的飛輪只瘦了兩公斤也會很灰心。