kindkill wrote:
這一份測試結果,BMI在25.5..也不像有些人講的,這樣的BMI=體脂40%..下面肥胖診斷是在32%,BMI/體脂也無法互相換算.....(恕刪)
是我看錯了嗎? 從你貼的報告上看體重是62.47kg耶,
若不看報告, BMI=25.5, 以你的身高來算也有 61.26kg,
這幾頁落落長看下來, 版主只要達到某個體重就夠了,
所以, 目前你一定覺得很辛苦, 每天為了這件破事心煩,
我認為版主要改變心態, 如同版上其他大大所建議, 運動和飲食是一輩子的,
把這些事融入生活中, 當做像每天刷牙洗澡一樣的事來做,
之後, 你會覺得一天沒運動就和一天沒洗澡一樣全身癢.
最後, 不要自欺欺人, 正視自己的體重=62.5kg,並不是 59kg,
常常自我感覺良好對你自己一點都沒有好處.
