[分享]你正在減肥嗎？[5/21紫色文字更新] (第7頁)

路跑一哥

路跑一哥
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18768分

61樓

2009-12-31 17:55

charakahoshi wrote:
路跑一哥果然不是叫假...(恕刪)

哈,是真的常有人叫跑路一哥啦..
我光是靠長跑,飲食不拘,就足足減掉一個正常女孩子的體重,可見跑步減重效果有多強....

wisely972000

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62樓

2010-01-01 16:19

goodversion wrote:
體脂是你身體內脂肪比...(恕刪)

我有點搞迷糊了

請問一下

用網站測量出來的BMI跟用儀器測量出來的數值差別是?

因為我用自己的體脂肪計(TANITA)、某直銷用測量儀器、某休息站測量儀器

測量出來的數值都差不多(20-22)

我有搞不懂我所追尋的數字是什麼了

題外:我也是從七個月前的34(約)，到現在維持在20上下

shouea

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63樓

2010-01-01 18:40

wisely972000 wrote:
我有點搞迷糊了請問一...(恕刪)

體脂計量的應該是體脂率不是BMI吧? 你體脂計上面有沒有寫兩個數字，一個是BMI，一個是BFP之類的?

BMI只是單純的身高體重套公式算出來的，體脂率是你的體重裡脂肪所佔的比率(扣掉水、肌肉、骨頭、內臟之後)

單看BMI的話，很多運動員都超標準，因為他們脂肪雖然少但是肌肉多，外表看起來並不重，但是同體積的肌肉是脂肪約莫三倍重量，所以很多看起來精壯的人事實上比中等肥胖的人還重，套BMI公式的話一定被歸類為肥胖區。

scottyang1614

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64樓

2010-01-02 18:48

分享一下
高蛋白也有素的是百分之百植物提鍊且成份高、吸收快，可當成正餐。

下段是國外的減重文章段落參考看看還是有要求運動及控制。

CONCLUSIONS:
The efficacy of the Weight Control Patch was 100%. All participants lost weight while wearing the patch for the full 60 days. Those with the least amount of body weight loss, continued to wear the patch to maintain their desired body weight. The most significant weight loss was 71 pounds by one highly motivated individual who followed the ''letter of the plan'', ate properly, consumed 8, 8-ounce glasses of water per day, walked daily and participated in a structured and supervised exercise program.