我跑馬拉松~練了十幾年了.
三千要跑九分在台灣沒多少人~
我的實力三千十分初頭.~可惜國防部不要我.所以不知當兵樂趣在那裡
要短時間跑到11分很難阿~多練習就好了.不要停下來
雖然我們連是營部較精實的~連我當兵二年也只跑過一次十二分二八秒!
相信網上跟我同期的學長弟應該都有比我強的!
記得整訓最後一天晚上要行軍 夜行二十一公里後衝鋒二公里(就在破曉)
我當時"菜" 分配到機槍手 那把機槍如果我現在看到一定想哭!!!! 超重!尤其背了一整晚!
言歸正傳!
特勤學弟全副武裝跑三千 五百障礙都是全營第一
沒錯!他就是傳說中沒有心臟的"原住民"
想到跟他對練~有穿護劇刺槍術一刺~我心臟還是給他停了三秒~超痛!
跟他柔道 只看到他喊聲"哈" 準備護身倒體吧! 不然受傷不是開玩笑!
跟他擒拿 只記得吃飯時碗拿不住 筷子抖到沒一口菜夾的起來!
至於樓主的十分內 訓練有素的國家特勤菁英(原住民朋友真的超強) 全副武裝也只能跑十一分內
(沒看他穿運動服認真跑過 雖然都是十二分內 但是學弟總是說 全副武裝才刺激
跑完總會拉我去打籃球 我口水眼淚鼻水都還沒滴完勒 金價系笑A 沒心臟)
樓主!!不要再相信沒有事實的根據了!
尤其某樓說新兵一堆跑九分內!!! 我想我們國家軍隊和體育可能是世界第一了 金牌拿到手軟!
加油一點~先朝13分邁進吧!!!! 12分已經是個門檻了! 11分是長期訓練且要有點天份
10分的話已經離運動員不遠了 9分的話麻煩請那樓的大哥PM給你 新兵跑9分!!!???? 到底有沒跑過阿?
教父說:不要讓人知道你在想什麼!沒錯~兒子麥口!堅強點別撒嬌!
一般都落在11分左右，不過因為以前我一直有在跑步，至少一周五天跑三千-三千六，
現在我就不行了，應該跑不到十五分吧！
不過只是當兵不是當草莓兵而練，我覺得沒什麼用，一年的兵，現在新兵不可能操
跑步也是團體跑，不會是讓你個人跑的，
下部隊，實兵單位可能會有機會，但業務單位，忙業務都沒空跑吧！
如果你有時間，那不如跑三千、仰臥起座、伏立挺身都練一練
三千跑個十三分內，仰臥起座能一分鐘45下的速度、伏立挺身能一次100下
那應該在部隊裏體力就算是很好的了，但這只有體力好
不等於你的耐力好，意志力強，抗壓力高啊！
即使你可以三千跑十一分，但到了業務單位，這一點都沒有用
在業務處理下，一點抗壓性也沒有的話，還是草莓兵一個
不用太強求，目前就多練練跑步調整自己的體力，另一方面調整心態這比較重要
如果你是為了身體健康,那跑那麼快是何苦呢?跑快不僅不健康,如果運氣差一點,一次受傷很可能會讓你一輩子都不能跑,我自己就是一例,早已深刻體會到保護自己的重要,像我啦,我家獎盃掛了好幾座,但那又如何呢?腿操爆了後,那些獎盃.那些記錄,最後只能淪為緬懷,每當人家提起,就只能當個盡是講過去,只剩一張嘴的男人罷了,我現在就是淪落到如此,我以前每天動不動就是20KM起跳在跑,現在呢,跑個5KM腿.膝蓋沒異狀,我可以高興一整天,所以各位呀,你們要捫心自問,你為什麼而跑?如果你要當國手.當全國第一,那你盡量去衝,我不會說什麼,但如果你是為了身體健康,你一定要把持住自己,不要迷失了,不然你很可能會跟我一樣,最後淪為只剩一張嘴的男人....
還有你們不要看那些國手跑那麼快都沒事呀,他們背後的痛苦,比如上醫院去針灸.敷藥.復建,有些被強迫到.一定要出賽,腳底繃帶一纏還是硬上,有些傷真的是操到後來都沒救了,這些你們都沒看到,我親眼看過太多這種的選手,很心酸呀,可惜現在的人呀,只看到他們跑的很快.很神氣,所以也想跟他們一樣快,殊不知,這要花上多大的代價...
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