開箱suunto t3心跳錶簡測包含FOOT POD以及PC POD簡測 (第6頁)

牛五肉
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樓主

2009-03-31 15:55

寒正雨 wrote:
請教您，這段話的意思...(恕刪)

以小弟的習慣來說
要做速度的維持通長是運用跨步的距離來調整速度
只有加速衝鋒刺時會用到腰的力量
加上腰的力量主要是為了縮短跨步的時間
用此方法來增加速度
因此在固定跨步速度下跑速是可以靠跨步來控制的
因小弟標準體重是
小體型６３ＫＧ
大體型７３ＫＧ
小弟因有做重量訓練現在體重８５ＫＧ
超重２２ＫＧ
無法長時間定在１１．５ＫＭ／Ｈ以上的高速
１１．５～～～１２．４ＫＭ／Ｈ只能維持最多７．５ＫＭ
又下腹就會感到疼痛
以正常跨步可維持在９．５～～１０．３ＫＭ／Ｈ
下坡時可在快個０．２～～～０．４ＫＭ／Ｈ
老實說小弟膝蓋受過傷跨太大步不出１ＫＭ膝蓋就會感到不適
若您有受過傷練跨步請特別注意這一點！！

牛五肉

牛五肉
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樓主

2009-03-31 16:06

chintsai wrote:
這個作法很危險，如果速度快的話通常跑完最後要做warm down，速度不快也要最後走一段路來乳酸不置於堆積，導致隔天鐵腿

主要是看當天的跑法而定若是中速跑
這段我便會省下．．．
若是輕鬆跑會在最後５００Ｍ做這樣的動做
主要是為了提升耐力
我跑完通常會做個１０分鐘的拉驚
效果是否相同呢？
因為在練跑１年過後距離拉到３ＫＭ
就很少出現鐵腿的情行
今天早上又在戰一次望高遼．．．．．
昨天的運動除了腰部影響較多外
其他睡一覺起來差不多都好了．．．．．
是因為我有在吃高蛋白嗎？？
還是乳膠獨立筒讓身體可以得到較大的方鬆呢？？

牛五肉

牛五肉
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樓主

2009-03-31 16:23

寒正雨 wrote:
小弟今年38歲跑步...

建議先放慢節奏
調整跨步後在調整姿式
小弟現在每星期
還是會在家對面的中華國小ＰＵ跑道上
做簡單的測試及調整
以了解這星期以來練跑的成果是如何
３年前剛開始跑就如chintsai大哥所說的
用腳尖在跑後來慢慢調整
當然腳掌腳根的施力也是經過調整的
腳掌向下壓時最早是程現內旋不足
跑遠會感到前腳掌意酸麻
經過調整過後變成正常內旋
這是小弟目前的狀況
這種落地方式是我最舒適的落地方式．．．．．

chintsai

chintsai
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54樓

2009-04-01 10:19

牛五肉 wrote:
主要是看當天的跑法而定若是中速跑
這段我便會省下．．．
若是輕鬆跑會在最後５００Ｍ做這樣的動做
主要是為了提升耐力
我跑完通常會做個１０分鐘的拉驚
效果是否相同呢？

如果前面慢跑心跳14x-15x，最後快跑一段時間心跳17x-18x，這時如果馬上停下來是會有危險的。
這時候比較建議再用比前面慢跑慢一點的速度讓心跳跟呼吸回到比較緩和的狀況。
如果很喘馬上停下來拉筋，應該也會不舒服吧！

牛五肉

牛五肉
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樓主

2009-04-01 12:59

chintsai wrote:
如果前面慢跑心跳14...(恕刪)

頂多拉到171....
就沒辦法在上去了!!
拉經通常是回到家做
所以在那之前就會先回到正常心了^^v

今天早上正常的練跑
發覺跑21km會上隱
當超過7km時就一只在想.....
後來是因為肚子餓又快到家了
才打消了在一次挑戰的念頭~~~~

*台灣阿龍*

*台灣阿龍*
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56樓

2009-06-19 15:38

問一下大大

1.t3的自動圈數功能(lap)統計,可以用距離來當作計算標準?就是說我設定一個lap是1km ,如果我跑21km 他會幫我計算出21個lap的每一個lap的平均數據(平均心跳,使用時間,平均速度,最大速度..等)? 這些數據是要輸出到PC上的軟體才會幫你計算出來?

2.Battery life (充飽電池可使用時間) 大概幾個小時?

3.是否有中文說明書? pc軟體有支援中文?

牛五肉

牛五肉
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樓主

2009-06-19 17:15

*台灣阿龍* wrote:
問一下大大 1.t3...(恕刪)

1.t3的自動圈數功能(lap)統計,可以用距離來當作計算標準?

在跑步套件配對後要先做好校正動做之後就不會有問題
在速度距離選單中有一公能為自動圈數
最小單位為100公尺圈....
看您要跑多遠可在一開始時設定
也可邊跑邊調整儲存圈數的距離

就是說我設定一個lap是1km ,如果我跑21km 他會幫我計算出21個lap的每一個lap的平均數據
(平均心跳,使用時間,平均速度,最大速度..等)?
每一lap會顯示訊息包括
1.總共用掉的時間
2.這個lap用掉的時間
3.這個lap平均心跳
4.這個lap平均速度
5.這個lap的儲存距離
6.總共跑了多少km
7.總平均速度
8.單段註解 (自己填寫)

user:始用著明稱
name:名稱(在這寫訓練等級或目標為主)
activity:運動相目
feeting:評分
weight:體重
est log這幹麻的小月半不知到

workout

date:記錄時間年.月.日
start time:開始時間
end time:結束時間

data

duration:共用掉的時間
distance:總距離
avg speed:平均速度
max speed:最高速度
avg cadence:踩踏頻率

boody parameters

training effect:訓練強度等級(1~~5)依各心率區停留時間做為評比
energy consumotion:總消耗熱量

heart rate

values

average:平均心跳
peak:最高心跳
personal max:最大心跳

limits <---可自訂

above:超過心率區84&時間
lnside:超過心率區74%時間
below:低於74%始用時間

zone <---可自訂

above:超過心率區80%始用時間
zone3:超過心率區70%始用時間
zone2:超過心率區60%始用時間
zone1:超過心率區50%始用時間
below:低於心率區50%始用時間

notes <---自己填寫

註解:

for this star

distance:總距離
speed:總平均速度

或許小弟的t3是舊款的因此沒顯示最大速度
但慢跑重要的是均速
所以這部份對小弟來說不是這麼的重要^^
以下附上一個21km的記錄供您參考

點圖後就可放大回原比列

這些數據是要輸出到PC上的軟體才會幫你計算出來?
若不輸入電腦錶的記錄也是一樣的完整
但在資料保存上會比較麻煩
有不少朋友是跟小第借
或是自己用筆計本做記錄

2.Battery life (充飽電池可使用時間) 大概幾個小時?
一個月60小時的運動記錄約可用4~~5個月
因產品消受期粉長的關係通常買來的電池電量都不足
很快就會沒電(約1~~~2個月)
cr2032一棵貴的約50差的應該不用30....

3.是否有中文說明書?
水貨沒保固沒中文說明書
中文說明書及保固只有公司貨有

pc軟體有支援中文?

這點是最幹的
8國語言....
但沒中文~~~~

110elibom

110elibom
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58樓

2009-06-19 17:35

牛五肉 wrote:
1.t3的自動圈數功...(恕刪)

我的是 t4 也沒有 max speed , 我想這可能是用在有裝自行車套件才會有 ~

牛五肉

牛五肉
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樓主

2009-06-19 17:52

110elibom wrote:
我的是 t4 也沒有...(恕刪)

那應該是gps套件才有吧
小弟朋友公路車跟越野車都有裝也沒有最大速度

*台灣阿龍*

*台灣阿龍*
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0分

60樓

2009-06-19 18:15

牛五肉 wrote:
1.t3的自動圈數功...(恕刪)

感謝大大如此詳細的解說, 以你所附上的21km記錄來看你在 "速度距離選單" 是設定每500公尺為計算lap的單位?
軟體會顯示每個lap 的最大速度?

沒有 max speed 會不會是要 t3c or t6c或其他機種才有??

你是買水貨還是公司貨哩??公司貨要去哪買? 還是大大可以PM我你的購買地點及價位?