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每日慢跑有用嗎？

sakamotoTA
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6分

51樓

2014-04-17 22:33

時速6.您還可以更快些.
把慢跑當成生活的一部分.會非常的自在快活 !

要跑得長長久久.跑前的熱身.跑後的和緩操.要確實做.
盥洗完後記得冰敷"膝蓋".

三餐吃的量減少.自有成效 !

dan0918

dan0918
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1884分

52樓

2014-04-17 22:43

用走的?? 那用衝刺的都能上高速公路了.搞不好還會超速被拍照

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答得真妙搞不好還刷卡牛頭馬面神人嘛

tracy99

tracy99
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53樓

2014-04-23 14:03

加油喔~~我也想每天40分鐘6公里,看看成果如何,也請樓主運動前後的差別po文上來給大家激勵一下

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