• 16

這是沒瘦的嗎??


Carykenz wrote:
k姐的文章已經不想要回了,對我已經沒什麼娛樂性了.
反正劇情的一樣,不正確觀念->大家苦口婆心->斷章取義或是誤解別人的意見->被大家砲轟->一直說大家要他上健身房->再被砲轟->莫名其妙的理論出現->砲轟->當做沒看見->繼續歪樓->帖子沈下...........


其實樓主是想得到『認同和鼓勵』,尤其是鼓勵,並非要知道什麼觀念!

另外

樓主跟大多數想瘦身的女性有個共同點

就是會抱持她們自己的某種信念,儘管它不見得能被外人接受,或不一定有效!

但是就算如此,也沒必要對她們冷嘲熱諷

我之前也碰過這樣的女性友人

剛開始我也會說教似的說東說西

但是~你愈是去說,她反彈愈大

畢竟這種做法她會認為自己自尊受損

到現在,那些女性友人當然還是維持著一樣的體態開心的過日子

見到面也不會去追問她們的進度

畢竟身體是她們的,她有權力自己去支配

哪天她們想通了

自然就會去尋求相關的知識讓自己瘦下來


kindkill wrote:
未來的運動方向:

維持1~1.5HR的運動

再做啞鈴..就簡單的動作,平舉高舉之類的..
...(恕刪)




很棒的內容......


堅持吧.........

kindkill wrote:
謝謝公車大的耐心指教...(恕刪)


幾公斤真的很重要嘛?

真的不懂


天才洵 wrote:
幾公斤真的很重要嘛?...(恕刪)


有人追求線條美..

有人追求的是衣服尺寸變小,體重變輕...

各有方向和目標

天才洵 wrote:
幾公斤真的很重要嘛?...(恕刪)


因為不是你不懂,
是她不懂.
我健身的時間才半年,幾乎一星期有5天會去健身房運動(不好意思又是健身房),但運動的時間不超過一小時,沒去健身房的時候就自己找一些App來練習,但也常會偷懶XD。

因完全沒戒口,飲料照喝,體重在半年內不降反升(55kg->58kg),雖然體脂未下降,肌肉量很緩慢增加,但體態上卻好看很多,腹圍及大腿圍共減少8公分,原本穿M的衣服會很剛剛好,但現在穿S號的衣服也ok。

對我來說,真正運動的好處是,我這半年來從血紅素很低到正常(8->12),從不能捐血到可以捐血,血壓從低血壓到正常血壓,體能上也好很多,對我來說這筆錢花的很值得^^



kindkill wrote:
有人追求線條美..
...(恕刪)

mashimarolee wrote:
我健身的時間才半年,...(恕刪)


我還是說一下我的狀況(189 84KG)

運動前我的體重是 84最重到86後來因為感冒一個多月(以上)降回84 目前還是無法正常的運動中

基本上雖然只有短短的3個月但是體態上還是可以看出相當程度的變化,體重越重的時候腰越細(手跟胸變粗)

但是這些都不是重點,我運動後(尤其是加入重訓後)最大的改變是

本來一年365天都要穿羽絨外套上班,現在則是連不要太冷的冬天都可以穿短袖~薄長袖上班;以前一個月有15天以上感冒,後來幾乎都不生病了

※這次這麼嚴重的感冒原因主要是因為病原很特殊(霉漿菌)

mashimarolee wrote:
我健身的時間才半年,...(恕刪)


這位前輩點出我不明白的點

體重就算下降

衣服的尺碼也不見得會變小

那何必執著體重?

天才洵 wrote:
這位前輩點出我不明白...(恕刪)


男女不同吧

我朋友(不好意思,又是朋友)..之前曾講過或沒講過..很多靠不吃瘦公斤數
那位瘦13公斤的..瘦了公斤數,衣服尺碼就降下來

看了很多..就是要瘦數字,衣服尺碼才會下來

我本身因為運動,也曾數字沒下來,但是腰帶往內2洞,但是尺碼未變

我很努力的運動,平均8-10天才會懶一天,平均1天都超過1.5小時
現在還加入20分鐘的舉啞鈴的簡單動作,目前可以握著啞鈴(5磅1對)做20下仰臥起坐

我自認很戒口,最過分的是早上2杯奶茶..自泡的..奶精使用義美低卡..26
飲食很清淡,亂吃只有昨天..大吃潤餅..下午又吃了高熱量..肥回1公斤

過年後到現在,2個月..最高只瘦1.5公斤..尺碼小了1號

kindkill wrote:
男女不同吧我朋友(不...(恕刪)


應該不是吧~

我朋友(抱歉我也是朋友,因為我自己是練肌肥大的)

他就有做重量訓練

沒我做那麼勤

但是他真的體重變重衣服尺碼變小

她是女生

因為脂肪的體積是肌肉的四倍大

她體脂防降了肌肉量增了

結果衣服從M變S

  • 16
內文搜尋
X
評分
評分
複製連結
請輸入您要前往的頁數(1 ~ 16)
Mobile01提醒您
您目前瀏覽的是行動版網頁
是否切換到電腦版網頁呢?