請問我的身材要如何訓練 (第6頁)

pexing0899

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51樓

2013-11-27 15:50

三山直文 wrote:

炫耀。

？餓可以用來炫耀？

BryanBobHsieh

BryanBobHsieh
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21分

52樓

2013-11-27 23:19

三山直文 wrote:
炫耀。...(恕刪)

等你有辦法跟某個老兄一樣24小時減少24磅你再來跟我說教

幫不了你

CP03

CP03
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53樓

2013-11-28 0:41

三山直文 wrote:
炫耀。...(恕刪)

55 頂多就是排骨+肥肉是要炫要什麼?

welsontsai

welsontsai
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54樓

2013-11-28 1:21

CP03 wrote:
55 頂多就是排骨+...(恕刪)

別說肥肉有甚麼好炫耀,排骨也沒甚麼可以炫耀,等我有像CP03大大一樣壯的時候我就可以炫耀了...嘿嘿嘿

erazorchen

erazorchen
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55樓

2013-12-07 18:21

我不覺得先有氧比較好，阻力訓練會比有氧更好，可以奠定重訓基礎，胖子腿部很虛弱的，很容易受傷，每天都做全身大肌肉群的阻力訓練，腿推、划船、胸推、下拉、腹部輔助機器等器材，飲食別暴飲暴食，別刻意節食，成效一定看得見，但後面還是會出現瓶頸，再來玩進階，還是強力推薦找體適能教練，因你的需求教導課程，以上是我個人經驗。

smpowerlove

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56樓

2013-12-07 22:59

給你一個建議去工地打工又操練可以變瘦增肌還有錢拿
根本適合你現在的狀態跟心態去吧