如何下班後依然有動力去運動?? (第6頁)

netker
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180分

51樓

2013-11-21 22:43

既然你工作這麼忙, 就不要想著晚上回到家後還要運動了
11點多回到家還有一堆家事要做,忙完至少也要12點了,
這時間應該要睡了,或者醞釀睡覺了,
畢竟隔天早上八點又要上班了.

通常這種情形,我會利用午休時間,或者拜訪客戶走動時間,
做點小運動,例如飯後健走半小時,稍微冒汗的程度.
至於真的要好好運動,就利用假日吧!

公路車ing

公路車ing
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445分

52樓

2013-11-21 22:52

HYDRA -666- wrote:
上網主要是看我的拍賣...(恕刪)

1. 如果是這樣建議把時間拿來休息比較有意義

飲食運動休息本來就是都很重要的三大區塊

2. 或者做一下時間管理吧? 看看哪邊是能夠調整的

雖然很多人也是工時很長但是還是很拼的運動，但是對一般人來說這樣或許太辛苦了
運動要能發自內心才能長長久久

3. 或者考慮運動(如單車)通勤吧

海洋王子

海洋王子
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1分

53樓

2013-11-21 23:05

11點下班，回到家很晚了。
建議：
1.全程蹲馬步洗澡->訓練大小腿肌肉(超人建議加練九九神功)。
2.睡前床上運動->伏床起身+仰臥起坐各20次。
3.有女友、老婆一起配合床上運動的，步驟2就可以省略了(超人除外)。
為避免影響隔日上班，對一般人來說，以上應該是極限了。

走路(騎腳踏車)上下班，也是一種運動。
上班時段，熱心(公益)助人、主動服務(巴結)同事，也是一種運動。
蹲馬步打電腦，也是一種運動。
連上班聊八卦，也是一種運動(可消耗熱量)。

其實「運動」是一種「態度」，行住坐臥皆可運動。。