Vin Desial wrote:
早餐買吐司類的話 "...(恕刪)
雖然感覺我一天吃下來的熱量很高!其實我沒有注意這些!
之前太瘦食量也跟女生一樣!現在對我這體重來說!應該很足夠甚至多了!
我本身是易瘦體質!只要一餐沒吃!就會掉個0.5!這不是在炫耀!
對我來說這很痛苦!不想再瘦回去了!很怕有空腹的感覺!中餐吃完!
差不多三點左右!就會餓的感覺!就想要吃點什麼= ="
這樣我是否可以改喝高蛋白呢?!蛋白質高的!熱量低一點的!
一直猶豫到底需不需要喝!好像很方便!這樣又不需要一直吃那麼多餐!就可以補足所需的蛋白質了!
謝謝前輩!我會好好加油的!!
wowowo88 wrote:
跟我一樣是瘦瘦的
...(恕刪)
大大也是易瘦體質嗎?!這樣跑不會越來越瘦嗎= =?
重訓我也是一週3天!跑步真的沒啥再跑...
xaocadsl wrote:
171CM這麼高50...(恕刪)
是的!目前就手挽部分、小腿部分細細的、胸口兩個鎖骨中間那還看的到骨頭!
其他都還好!之前是紙片人...最慘被人家說是2D人.....
cyzcamera wrote:
171公分，58公斤...(恕刪)
有...不過肚子開始大了!現在很少喝了!之前每天喝...五點下班前一兩罐吧...真糟糕
wwd369 wrote:
慢跑時間30~60分鐘
好的!我會多跑步試試看!希望不會又瘦回排骨經!我個人不喜歡很瘦然後肌肉線條很明顯那種@@"
還是希望有些脂肪!感覺比較好看一些!不過我的脂肪都在肚子.....不是我要的地方= ="
