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求救.....減肥遇到困難了!!

cha_hong

cha_hong
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1244分

51樓

2012-07-02 15:01

catlion wrote:
我減肥的時候跟你一樣...(恕刪)

最好都別用藥物控制

靠運動就可以了

中藥理的材料你知道是什麼嗎

有傷肝傷腎嗎

是否有要你大量喝水去代謝這些藥品等等

還是回歸最基本的運動吧

Arbicool

Arbicool
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407分

52樓

2012-07-02 17:52

cha_hong wrote:
最好都別用藥物控制靠...(恕刪)

樓主看來以前曾經有過體育運動的青春歲月。

卻連飲食跟運動要循序漸進的概念都沒有，真是諷刺。

別用藥物控制是對的，是藥三分毒。

有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見，其他一律忽略之。

psychokiller
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2分

53樓

2012-07-03 0:04

cha_hong wrote:
樓主您對於我的胸肌,...(恕刪)

我相信你啦
現在一堆健身影片可以在家裡做
P90x,TRX 要練到你的身財是大家都可以的
但要練到健美先生那真的要去Gym..
-----------
重點是要有毅力

psychokiller
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2分

54樓

2012-07-03 0:35

jason2al wrote:
跑步機是可以但可...(恕刪)

HIIT 真的很有用
腹肌很快就很明顯了
只是很操的
我在做beach boy 的insanity program
成效真的很快
不過變成我每天都要吃好多阿

Thomas8610
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72分

55樓

2012-07-03 16:31

penguin1982 wrote:
抱歉小弟今天比較晚...(恕刪)

關於跑步或踏步機膝蓋會痛問題，這個我之前剛開始減重的時候也會，我有請教過教練，
原因是因為體重過重時，跑步的方式讓膝蓋承受太多重量，要讓膝蓋減輕重量就必須使用大腿、後腿、小腿肌肉去帶動膝蓋，也就是說腿部肌肉也要訓練，否則無法持續運動

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