游泳你能在水面下不換氣游多遠 (第6頁)

joker69

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51樓

2010-03-02 10:00

我平潛應該可以60公尺~
當時是只游50公尺..因為考試25公尺就及格,50公尺就滿分了...
游在多都一樣分數= ="
我到50公尺時還沒有缺氧感覺~感覺還滿輕鬆的,轉身回鄧滑行都沒問題..

(但是考試不要太唱秋

)
我用的方式是先放鬆肌肉.讓呼吸平順
然後吸一口氣(嘴巴也要有)
然後開始放鬆游~動作不能大~蛙式次數不能多~盡量用滑行,降低耗氧量
到感覺缺氧時..在把口中那口氣吞下去~
平潛重點一定要貼池底游..不然很容易因為浮力而產生阻力!肌肉就會僵硬,頭部不要看前面
看池底的標線幾可(頭抬起來會增加阻力)

50公尺快得話..只有滑個5~6下就可以到了.

話說考試時..因為我游了50公尺大家都嚇到了~"~
後面的人都拼命游50...哈

archchu

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52樓

2010-03-02 10:10

joker69 wrote:
然後開始放鬆游~動作不能大~蛙式次數不能多~盡量用滑行,降低耗氧量

前兩天游完泳也是在玩平潛
剛好符合joker大提到的要領
室內池25m不知不覺到了，但是怕沒氣，不想轉身繼續游
50m的標準池最多是到35~40m

原來有超呼吸這種東西，以後還是有人在旁邊再玩平潛好了，感覺好危險

joey888

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53樓

2010-03-02 10:30

去年25M應該OK
今年還沒試過
PS 我不會換氣

id714458

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54樓

2010-03-02 11:13

archchu wrote:
前兩天游完泳也是在玩...(恕刪)

http://sites.google.com/site/freedivergroup/Home/hypervent
這邊是有關超呼吸的介紹
裡面有示意圖
很清楚看完就可以了解為什麼游到一半會昏迷

cchangg

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55樓

2010-03-02 13:03

以前在室內的玩，是可以 25m 一口氣蛙到對面去，不過是為了超車....
因為太多人了，水道擁擠所以跑到下面去玩。

後來有一次用搞笑版魚式（就是不用手只用蝶式的下半身姿勢啦），竟
然也不換氣游到對面去了。不過也只有一次成功過。

很多人會覺得閉氣的功夫是很大因素，但是我個人是覺得游泳的技術才是
最大關鍵。正如前面幾位大大有提到，划水和腳蹬的動作標準、順暢的話
，那不用幾次就 25m 了，並不會有不適感。順著水的感覺前進，充份利
用慣性，不要全身緊繃用力衝，那反而游的遠。慢慢動，耗氧量不高，自
然就不會一下子就把氣用光了。

-= 散仙 =-

slash.hsu

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56樓

2010-03-02 14:51

id714458 wrote:
所以說只有救生員跟蛙...(恕刪)

其實都是在摸敵人啦！

救生員跟蛙人的平潛都是為了水底接近
救生員是怕比較慌張的溺者把救生員一起拖下水
所以會用水底接近然候再判斷救援方式
蛙人是要接近敵人時隱匿自己的行蹤...

其實平潛的動作都不能太大，很難形容啦～是一種巧勁
就像網友們說的～放輕鬆...盡量用滑行的
在泳池的話不要抬頭看前面～臉朝下降低阻力
每一下划水的力量要盡量讓動能用盡
另外～下水前的呼吸方法也很重要
其實可以平潛超過30~50m以上的人都已經"學會自己的超呼吸"方法
但是就像一些文獻說的～進入超呼吸已經把自己昏迷的警報關掉
真的要小心！

carl3104

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57樓

2010-03-02 16:36

id714458 wrote:
http://sites.google.com/site/freedivergroup/Home/hypervent
這邊是有關超呼吸的介紹

哇~ 看完這個，有點不敢玩潛泳了，之前還挺愛玩的

攝影新手的家 http://easyshot.mytw.net

STAR=YGG

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58樓

2010-03-02 17:02

angela000217 wrote:
偶游20就快斷氣了差點沒溺斃，20也是最大極限大多都16.17左右你居然說25不難，男人說偶很無聊游泳就游泳正常的換氣玩什麼憋氣游泳。...(恕刪)

真的不難
你要做的是慢慢提升
就跟男人去健身房舉槓鈴一樣
我也是用一年半的時間從180升到250

你一般正常的游泳可以先提高不間斷的長途
肺活量就會慢慢增加
而不是僅靠意志力想說這次可以憋多久

至於妳男人...
我也是被他說成無聊游一游玩什麼憋氣游泳的人之一.................(泣)