spirtdreams wrote:
樓主說的是,不過有目...(恕刪)
和我的坐息好像
我就是五點起床到河濱騎1小時單車30km
回到家六點半左右再準備小孩的早餐
一週大概二到三次
週末有空就往山上騎遠一點
但頂多也是一個早上的時間
想要擠出時間來運動的話
要先檢視你目前的生活型態
勢必要作一些調整
把一些不必要或不重要的事情放棄掉
比如我以前晚上吃完飯就是客廳看電視、追劇、搞遙控模型、上網.....一堆無意義的事
非要搞到十二點才上床
現在為了運動這些事都很少作了
十點上床睡覺
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