AIR FORCE wrote:
各位健身巨巨好小弟...(恕刪)
我拿我過去的例子好了,雖然不是很健康的瘦身,但還是有一點效果
我每天空腹晨泳,每次游超過一小時以上,飲食保持不變,大概兩個禮拜瘦了5KG
而且游泳不怕流汗也不怕熱,還會覺得全身在燃燒
重點就是 燃燒體脂肪 燃燒體脂肪 燃燒體脂肪 因為很重要所以說三次XD
AIR FORCE wrote:
不懂你的話是什麼意思
我個人就是有不得不短時間減重的理由......
小弟我只是為了瞭解是否是我運動上有什麼問題
才來詢問問題點在哪，大概是什麼原因造成體重停滯無法下降
如果你無心回答也請不要隨便叫別人放棄
你有不得不是你的問題，他只是很誠實告訴你運動無法讓你很快變瘦，要靠運動很快變瘦現在可以放棄，沒有錯啊！是你不懂別人回答的真義才覺得別人無心回答！
如果你要很快變瘦有一招，不用靠運動，這東西也不難，半年前新聞常報導，就是生酮飲食，透過嚴格控制攝取的食物類型，以脂肪為主(70%+)，蛋白質為輔(20%+)，碳水化合物(5%)是點綴，欺騙身體，讓身體去消耗脂肪，可以瘦很快。我有朋友非常嚴格執行，每天吃飯先研究要吃啥，吃的時候秤重，吃到足夠的量就停止，從7x瘦到5x接近60。
除了對身體有負擔，一開始要適應，還有就是要直接椰子油、奶油不是人人能接受，看到東西不能隨意吃，要能忌口。
要走這招請先找人評估你的身體，出什麼事情自己負責啊！
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