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請問在家的捲腹運動？

cool_bear
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41樓

2018-05-13 9:41

做仰臥起坐沒辦法減肥是用來鍛鍊腹肌的

胖的體脂高的人做仰臥起坐會變成一團肥油底下包著鍛鍊出來的腹肌

於是本來肚子上只有肥油而已後來不但沒有把肥油減掉肥油底下又多出了腹肌

然後肥油包著腹肌看起來又更肥了

不把肥油減掉的人跟人家說甚麼修飾身材

Long-Lily
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樓主

2018-05-13 9:58

cool_bear wrote:
做仰臥起坐沒辦法減...(恕刪)

這不就結了嗎，

過去不管誰來問減肥，就是練肌肉那一套，
現在翻案了嗎？

不先減肥就練肌肉，只有肥上加肥，承認了吧

看看你們害了多少人，那麼多錯誤資訊

cool_bear
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43樓

2018-05-13 10:16

kindkill wrote:
這不就結了嗎，過去...(恕刪)

你po了那麼多文開了那麼多討論不如來張照片有說服力看看你多行拿照片出來(伸手)

CP-9

CP-9
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44樓

2018-05-13 11:45

kindkill wrote:
這不就結了嗎，過去...(恕刪)

阿你在唬爛什麼啦,
你去把這邊教人單純練腹肌的文章出來讓我看看有哪一篇沒有被我狗幹過的,
快去.

練肌肉不等於只練腹肌,
事實上腹肌是屬於可以不用單獨訓練的,
這邊有幾篇文章提到過腹肌我就講過機次了.

減肥當然要練肌肉阿,
全身上下好多肌肉要練,
尤其是大肌群,
腹肌這種小肌群單獨練排最後,
而且練腹肌的熱量消耗太少,
我個人從來不把他算在 "運動" 裡面,
這我至少在 01 講兩年了.

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