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重訓的傷害

king of 2nd floor

king of 2nd floor
個人積分：152分
文章編號：68330723

152分

41樓

2018-04-29 14:09

1. 運動和飲食的比例是3：7，但不是少吃，而是吃對食物

2.很多女生排斥重訓，以為練太多會變金剛芭比，事實要成練成金剛芭比比你們想像的～難～很～多。

3.為什麼很多人減肥後會復胖？因為以為少吃就好，結果體重下降留失的卻是肌肉量，一正常吃馬上又胖回來

4.失敗沒關係，但最怕的是拿一堆似是而非的說法來給自己當藉口，最後的結果永遠一樣：「只會說，但做不到」

chanp

chanp
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文章編號：68330859

15007分

42樓

2018-04-29 14:29

kindkill wrote:
吃對吃少都一樣
多吃菜果，適時補充蛋白質
這也是我為什麼吃炸雞
碳水化合物攝取要注意，所以我吃白天
實際，理論那個重要，我偏實際
走路膝蓋彎約20，加上速度不快
傷害可小多了

你連理論都搞不清楚了
還跟大家講實際

講實際一點
你的身體是你一點一滴累積出來的
你怎麼過日子
最後身體怎麼回應你

ThomasTCH
個人積分：283分
文章編號：68332203

283分

43樓

2018-04-29 17:05

kindkill wrote:
不是說一直練就會瘦...(恕刪)

因為你永遠不懂別人說的是什麼

acih1981

acih1981
個人積分：83分
文章編號：68336510

83分

44樓

2018-04-29 23:57

全部爬完...
結論..妳偏實際.
繼續吃炸雞減肥....

diken0955
個人積分：3803分
文章編號：68337412

3803分

45樓

2018-04-30 2:24

害人不淺的廢文,還要去害別人......

這種心態真不可取(沒關係的,N年後還是那肥樣)

midedemi1802
個人積分：215分
文章編號：68337427

215分

46樓

2018-04-30 2:28

kindkill wrote:
下面一堆重訓的傷害...(恕刪)

讓我想到之前看到一個驚悚的影片練腿做太重腿直接往反向折彎...害我現在練腿都有陰影...

尊爵小黑
個人積分：272分
文章編號：68338378

272分

47樓

2018-04-30 8:23

kindkill wrote:
下面一堆重訓的傷害...(恕刪)

活著的傷害更大!!
那你有考慮先走一步嗎

FZ6盧魚
個人積分：915分
文章編號：68339127

915分

48樓

2018-04-30 9:24

尊爵小黑 wrote:
活著的傷害更大!!那...(恕刪)

人活著一定有他的責任跟使命
愛因斯坦來改變世界
愛笛生也來改變世界
很多偉大的科學家，哲學家，思想家
都改變了這個世界

所以大家都是借鏡，尤其是遇到我們看不慣的，覺得不爽的，都是借鏡
都是要讓我們警惕的

finzero

finzero
個人積分：774分
文章編號：68340662

774分

49樓

2018-04-30 11:01

嚇死人，
原來重訓那麼傷身體，
先來五組深蹲壓壓驚。

老了希望不用枴杖不坐輪椅繼續重訓。
樓主不想運動可以去旁邊玩沙不用上來運動版宣傳叫人別運動好嗎?

cool_bear
個人積分：864分
文章編號：68341785

864分

50樓

2018-04-30 12:08

finzero wrote:
嚇死人，原來重訓那...(恕刪)

這阿婆思想觀念都很健康相當跟得上時代腳步我也希望到那把年紀身體還能這樣健康心態也健康

這個是我之前看到的76歲阿貝玩健腹輪

現代龜仙人

93歲肌肉爺爺

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