橘色人生 wrote:
我就是呼吸都會胖的體質吧....(恕刪)
沒有什麼呼吸就會胖的體質
別再拿這句話安慰自己
身體好比一座工廠
進了多少原料 才有辦法出來多少成品
(吃了多少東西，才能負荷多少體力，多的才能累積成脂肪)
所以體重超過標準
絕對是工廠進了過多的原料....@@
我20幾歲的時候，常覺得要瘦下來很簡單啊~~一兩天少吃就瘦了啊！其實那是因為年輕，活動量大、循環快~~你現在應該也還在享受這樣的優勢~~~
一旦過了這個優勢~~連呼吸都胖咧~~~
運動是一種習慣，養成這樣的習慣也不容易，你得靠自己去找到支持自己運動的動力才有用，別人說再多也徒勞無功，我就覺得任何事情要為自己做而不是為別人做，(戒菸如此、減肥更是如此)，因為只要一旦為別人做，當這個原因消失時，你是否就放棄呢？
運動的類型很多~~跑步、騎車、游泳...等都是，快走也是一個不錯的選擇，我就看過朋友每天靠著飯後的快走讓自己瘦了一圈，身體也更健康，精神也更好了~~~
提供你參考吧！
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