看起來不胖，可是我體脂肪有30%！！！！ (第5頁)

來聊

來聊
個人積分：1137分
文章編號：59047513

1137分

41樓

2016-01-28 15:47

我少樓主五公分，體重差不多，體脂量起來也是30喔。

Gravity675

Gravity675
個人積分：819分
文章編號：59047665

819分

42樓

2016-01-28 16:00

這一切的一切.....都是夜班的關係

話說我日班時手臂肌肉和衣服是貼和的
一個月夜班下來都鬆了鬆了

上個夜班體力-20 武力-10 智力-5 (這一定和三國志13今天開賣沒關係)
是說女性體脂基本就會比男性多5％以上
建議是少油炸少糖多重訓及有氧啦～
不過～172 58 也是挺迷人的數字

kirbyjian

kirbyjian
個人積分：3923分
文章編號：59048231

3923分

43樓

2016-01-28 16:46

體脂肪跟外型體態沒有絕對關係
跟飲食比較有關係
詳看WIKI體脂肪率:https://zh.wikipedia.org/wiki/%E9%AB%94%E8%84%82%E8%82%AA%E7%8E%87
少油少糖少膽固醇試試看

jilm002

jilm002
個人積分：21分
文章編號：59048959

21分

44樓

2016-01-28 17:47

imhere882 wrote:
我是女生身高172...(恕刪)

殺很大容易殺出油
如果不殺，那就真的比較油，
但是否有想過，你買的體脂機準確度夠嗎?
直女生本來就體脂稍高，以表準值來看，往往都太瘦了。

changgto

changgto
個人積分：415分
文章編號：59049368

415分

45樓

2016-01-28 18:28

台灣就是這樣，看起來瘦可是體脂肪高!所以常有所謂的瘦子中風!飲食習慣很不好還在吃豬油!

okdnsfht

okdnsfht
個人積分：199分
文章編號：59049704

199分

46樓

2016-01-28 19:11

syshiu wrote:
生物電阻測量法（巿售...(恕刪)

上了一課~~~我一直以為，這只是台體重機…為何可以量體脂~~~

blove1314520

blove1314520
個人積分：32分
文章編號：59051055

32分

47樓

2016-01-28 22:04

z123415299 wrote:
你確定一般精鹽都有含...(恕刪)

一般的精鹽就是說台鹽高級精鹽一包十五塊謝謝

一般超市賣的台鹽就是有加碘的

我不知道你是如何斷定樓主缺碘的

妳說這些我當然知道看清楚樓主的狀態再說

或許樓主有甲狀腺機能亢進

而且他值夜班更有可能加重甲狀腺

機能亢進就算是這樣妳還要叫他吃碘鹽??

運動百利而無一害亂吃東西可是會吃出事

醫檢系我是不知道對膳食療養跟營養學懂多少

不好意思我營養師+乙級體適能教練

營養師門診都不會叫人家隨便補充這種微量物質

一定會確定是才會叫患者補充也會提醒病患用量

或許你覺得網路打打嘴砲沒關係呵呵

z123415299

z123415299
個人積分：10220分
文章編號：59051427

10220分

48樓

2016-01-28 22:47

我已經說過了！三餐搭配料理方式可以搭配碘鹽，而不是樓主直接喝碘鹽水！如果樓主能搭配最近期的檢驗報告，更能看出端倪，我就是為了防止甲狀腺亢進才不能攝取過多！目前市售精鹽的碘含量跟本不足以達到亢進，除非把碘鹽當水喝！正常料理方式是不會造成亢進，除非同時又在攝取海帶製品！

alornandy

alornandy
個人積分：0分
文章編號：59051577

0分

49樓

2016-01-28 23:01

健康就好了~ 總之先休息好在運動會比...累到半死運動好啊!

晨曦之光

晨曦之光
個人積分：58分
文章編號：59054454

58分

50樓

2016-01-29 9:51

不曉得樓主的飲食習慣如何？
如果嗜吃肉類、油炸、甜食、等高油、高糖食物，
又少吃蔬果雜糧類加上缺乏運動，
那體脂高也不意外，這就是泡芙女，
也許外表看起來不胖，但是內臟都是脂肪，
屬於三高的潛在族群哦。
還好妳有想改變的念頭，為時未晚，
妳需要的是均衡飲食不偏廢，蔬菜水果多吃點，
盡量喝水少喝飲料，切記飲料或茶葉咖啡都無法代替水，
至於下班運動還是睡飽運動，則看妳自己了，
妳可以兩種都嘗試看看，以身體的反應做選擇，
不過個人建議還是睡飽再運動比較好。
持之以恆才是王道，切記欲速則不達。