好像很多醫生都不建議健身 (第5頁)

scrapswing
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41樓

2015-09-30 13:00

我遇到的都只建議不要過度，不管健身或任何運動都一樣
主要都是說是因為長期過度運動，久了關節容易出問題(跑步是膝蓋，健身則看你練那些了)

只有一個中醫師對健身的說法較不同，但我記不太清楚了
只依稀記得是關於肌肉量過多，全身過於緊繃
還有練的不均衡也不好(EX專練胸、腹、二頭，其他都不練)

gooddaytu

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42樓

2015-09-30 13:05

史考特醫生的一分鐘健身教室

這個問題還是請專業的來回答

showroegg

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43樓

2015-09-30 14:14

就拿我當實驗完的白老鼠吧...

持續運動健身兩年，健檢的紅字都不見了。

我朋友一開始有跟我運動一年，健檢消了一些紅字，但後來就荒廢了...今年紅字又回來找他了

CaptainPhila

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44樓

2015-09-30 15:02

phy12345 wrote:
我還以為有什麼白癡...(恕刪)

哈哈哈，不能同意你更多
嘿咩，中醫也說尻槍對身體不好啊～

teabox

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45樓

2015-09-30 15:23

簡單說

人要健康有活力，飲食習慣是最重要

要活的健康，確實，人只需要適度適量的運動，或應該說人只要多活動即可，飲食均衡與控制

尤其人的關節是有其使用壽命，從日常生活到運動不斷在磨耗

運動最大的好處其實跟身體是否健康無關，甚至是身體可修復範圍內的傷害，增進新陳代謝，回過來才是說對身體健康有所助益，運動過量則是傷害

以上

其實不難懂

Mask1491

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46樓

2015-09-30 15:34

aass74111 wrote:
我跟我哥都有持續在...(恕刪)

健走5公里

健身我沒那毅力

pubphc

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47樓

2015-09-30 18:27

ming052930 wrote:
還沒結婚生子去健身是為了吸引異性..結婚生子之後還有時間去健身...只能說他對家庭的責任很低很低.這種人千萬不要嫁不要娶

我有兩個小孩!都未滿三歲!
我自己利用早起的時間來健身!
平日下班後就是陪小孩!責任感嗎?
看人啦!跟想做什麼事無關
有責任感的人就是有!沒有的就算不健身一樣沒責任感

「沒有什麼事情是不可能的...只是有些事情發生的機率比較低罷了」機率遊戲

【麵包超人】

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48樓

2015-10-01 12:51

scrapswing wrote:
只依稀記得是關於肌肉量過多，全身過於緊繃

所以要搭配拉筋，肌肉太緊，則有傷害，例如 : 單車、慢跑會讓大腿外側緊(強)，所以久了有跑者膝，需要放鬆外側，加強內側，達到平衡。

體育系的同事也說練肌肉要平衡。

另一方面，肌肉太弱也不行，例如老年人的大腿肌肉較弱，容易腳無力。

因此，
復健科(或有些中醫) 會有『復建飛輪』，
幫助老年人訓練大腿肌肉。

運動太激烈，有傷害；不運動也不好。

保持適合自己強度的，比較好。