最後一句比較正常
Arki wrote:
建議運動後一小時別...(恕刪)
這可使不得阿 重訓呢
Arki wrote:
水不要喝太多，成年男性一天水分攝取量不超過 2,500cc ，這包含一整天吃喝的所有液體量，含糖飲料少喝
阿.........這說法 我
Arki wrote:
血糖不正常的前兆，除了檢視、調整飲食和運動強度外，強烈建議你到大醫院
嗯...要照個時間去檢查檢查了
黑狗來了 wrote:
真的是天生的練武奇才，只要有名師幫你打通任督二脈
在演功夫的橋段嗎?
黑狗來了 wrote:
注入百年功力
這我好想要阿~~~~
霸鬥度度 wrote:
這個狀況我也曾經有過，當時到處檢查都查不出毛病
不過我還沒去檢查 也許檢查出來一堆毛病
but重訓時間PM10:30~12點 喝的水 回去喝乳清 加起來也有 1500 跑不掉吧睡前喝這麼多 也是主因吧?
CP03 wrote:
可以吃到這麼壯跟這...(恕刪)
CP大所言甚是 目前一天吃約4~6次 礙於做完健身就要睡了 最近又開始迷上雞排
健身完吃..放肆人生 wrote:
你晚上睡不好,可能是長年打線上遊戲造成的焦慮現象
恩打從小5 就開始迷上天堂 也就因此打開了 線上遊戲的旅途直到去年6月才中止這個惡習
在此之前 平均坐在電腦是5~8H 假日 更日 整天 花錢儲活動 打王打寶 真是不堪回首阿...
放肆人生 wrote:
不好入睡是失眠,好入睡卻容易醒來是焦慮
可能因為我這是大馬路吧 隔者鐵門 10多米 就是我睡的地方 可能是被吵醒的
kingbar87 wrote:
飲食跟睡眠真的是你要克服的問題!!
大大所言甚是
kingbar87 wrote:
雞排、炒飯都是很油的，而且油都是很差，可以的話還是有其他選項的
恩 我有考慮去批雞排來自己用 橄欖油煎 or買雞腿回來 自己滷 kingbar87 wrote:
上健身房都晚上10點。 運動完(重訓+有氧) 回家都快12點了
恩 跟我很像 but 這是離我最近的大型健身房 來回 將近1H去 真的蠻傷時的 還有 2年多的約
kingbar87 wrote:
回去之後選擇喝一杯乳清+蘋果+香蕉
回來我會喝乳清 但之所以吃的多是怕白練了 不吃肉 飯 我..
leecheelin wrote:
這篇一定是炫耀文
阿...
leecheelin wrote:
好奇運動完後的雞絲飯小菜是晚餐還是消夜
最後一餐阿 重訓後 吃完 1H內就躺平了
leecheelin wrote:
以蛋白質為主補充即可
有阿我吃完 還會泡一匙乳清喝
L7老頭 wrote:
大哥！我是說浩克耶~怎麼變米奇
大哥不要生氣阿
想走可愛風阿L7老頭 wrote:
但是背明顯跟不上那雙
是阿 搬東西慣性手先出力 多年 背.....
L7老頭 wrote:
就像拿鍋鏟的往往是拿鍋的那隻手臂很強~如你想透過控制飲食減脂，也還是要考慮能否應付工作的勞動
恩 所以 我左胸比右胸大 背 左右也不平均 腳也是 好慘阿
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