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請問每天跑步加上拉十下左右單槓 可以讓自己變壯嗎?

拉十下左右單槓 應該可以變壯,只是每一下都要拉長時間越久越好,您若能10分鐘很慢地拉一下,相信壯哥指日可待
有練有成效一定可以變壯,只是時間的問題,但這樣還是不夠,算是打基礎而已~~熱身熱身
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