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怎麼橢圓機踩了三個禮拜體重都沒下降..

叛〃楓
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7分

樓主

2014-06-30 19:59

phs137891 wrote:
1.橢圓機運動的強度...(恕刪)

我的強度是3分鐘跳一次
我是調慢慢上升在下降在慢慢上升..
吃香蕉是個好主意我愛吃香蕉甜的吃沒甜的很痛苦
但是或許是要開始慢慢改變愛吃甜愛喝飲料的習慣了..
畢竟那些對身體也不好
目標是每天做運動維持體能身材然後還能狂吃不會胖
就像以前學生的我一樣哈哈哈哈

巴啦巴啦碰！

巴啦巴啦碰！
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534分

42樓

2014-06-30 20:11

叛〃楓 wrote:
6月8號買了一台快2...(恕刪)

三個禮拜就能減肥那台一定暢銷全球

賣到缺貨

haoah

haoah
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1451分

43樓

2014-06-30 20:16

你運動流失的是水分
不喝水要喝什麼
難道你留的不是汗是舒跑嗎

rockkao

rockkao
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5分

44樓

2014-06-30 20:40

控制飲食..比運動還更容易瘦!!!
少油.少糖.只吃水煮的葉菜類
少碰澱粉!!!
保證一定瘦!

小弟去年慢跑三個月.一個星期三-四次.每次都一小時UP
飲食正常.體重72隆到67

冬天到了沒在動又回到71左右

今年開始控制飲食!
西點麵包.油炸.米飯減量(幾乎不吃)
只吃大量的葉菜類或水煮的食物
飲料改喝無糖的茶.受不了才喝微糖!
三個月體重降到67上下!
最主要是...完全沒有運動!

少油.少糖.少澱粉.卡洛里攝取量控制好!才是王道!

maxlin9527
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2分

45樓

2014-06-30 20:45

不戒掉飲料跟外食便當

減重只會遙遙無期

另外提供一個給你參考
平常只喝水，沒喝飲料的人
運動完是不會有強烈慾望要喝飲料的
所以還是勸你戒掉含糖飲品吧

aikon029

aikon029
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34分

46樓

2014-06-30 20:50

老實說，我真的很想知道
你為什麼會覺得這樣子可以變瘦?
還是你身邊有什麼例子是靠這種方法減肥的?

台灣製的好貨，就算貴一點我省吃儉用也要買；台灣製的爛貨，就算送給我，也不要

Vivi57

Vivi57
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9分

47樓

2014-06-30 21:10

跑完後不要喝舒跑，舒跑糖分太多，

如果要減肥可以跑後喝杯微溫的檸檬水，

可以擠檸檬汁或將檸檬切薄片泡溫水喝。

D700+5D2+K100D+NEX5+一堆"破銅爛鏡"

jackiechiu
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229分

48樓

2014-06-30 21:43

小葉叔叔 wrote:
誠心建議你
盡量不要用運動來減重
因為如果不能持之以恆的運動
那個復胖之後的體重
大概會比你現在體重再多加1成左右
也就是說
復胖之後的體重可能會攀升到82公斤左右
要注意哦

如果身體沒有其他障礙或狀況
建議不要用運動來減重,我是第一次聽到!!

叛〃楓
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7分

樓主

2014-06-30 21:47

我運動還有一個原因就是
我想保持我的體能我有明顯感覺到我容易覺得累
或是走沒多久就感覺累
走樓梯膝蓋超酸...我又不是老人
我要衝刺阿！！！！！！！！！！！！！！

carlson_lin
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文章編號：50880888

22分

50樓

2014-06-30 22:14

先把一日三餐的份量,調整成一日三餐但只吃二餐的份量(多餐少食),再加上適度的運動,那麼你會更快達成你的目標(2週就讓我少了2kg).

叛〃楓 wrote:
我運動還有一個原因就...(恕刪)

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