CLARK0514 wrote:
哈!! 現在才看到,...(恕刪)
哈哈哈 我笑了，看第二遍我又笑了
當然可以再繼續進步。
但我想說肌肉真的沒那麼好練！
要兼顧肌肉量、低體脂、飲食控制，還有充足睡眠。
面面俱到，還需要認真鍛鍊！還要持續數年。
身高 高的人這樣已經不錯！也要看年齡。
年輕的不要得意，超過30代謝快速下降。
很快會從肌肉壯，變成肉胖壯。
而且樓主這個光源，是白天窗戶的全面光。一覽無遺，無法偷吃步。
不是一般健身貼文的頂部光源，有光影線條可以看起來更壯。
不然有再練肌肉的人都馬知道，照片拍起來會比較壯！
尤其是頂部光源！
如果再偷出一下力，偷擠一下或是剛練完充血，照片效果會加乘很多。
在海邊是四面八方的全光源。沒有光影線條加強視覺效果。
海邊看到肌肉男，你覺得很壯的人!那就是真的超壯！
一般有在練的，只要到海邊都見光死。
多少肉量就是多少，看得清清楚楚。
肌肉視覺效果，跟人體骨架大小也很有關係！
寬肩膀沒練的人，硬是比窄肩有練的人看起來壯。
如果是寬肩，又是天生黑膚色，加上原住民血統。
那就是沒練也看起來壯壯的！
所以跟自己比，練健康就好。
練得好的人，表示你非常努力，但不要笑別人！
還在進步的，也不用羨慕別人過頭，有一天你也會達到目標。
CP03 wrote:
樓主 38 了不是嗎?
所以我真的覺得，很不錯了！ 要肯定一下。
相信有在練的人，去參加以前同學會，或同事聚會。
會很有安慰效果!
因為年齡超過30
多少以前同學、同事中的俊男美女，變成大叔 大嬸！
有在健身或運動習慣的人，就比較顯的年輕。
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