http://www.youtube.com/watch?v=mGaWt3FHErc&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N
day25
Ab Cardio Workout 2: Circuit Training
http://www.youtube.com/watch?v=uGWRtB0sYls&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N&index=7
Ab Power Workout 2: Hard Core Training
http://www.youtube.com/watch?v=o8Sz21bFFWs&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N&index=9
day26 off
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
noelle wrote:
這是我在女人進階的臉...(恕刪)
day27
Ab Power Workout 3: Tone Up
http://www.youtube.com/watch?v=ryTiozQ_DkU&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N&index=10
Ab Cardio Workout 3: Fat-Burn
http://www.youtube.com/watch?v=CJeHI1dynbc&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N&index=11
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
day29
Ab Strength Workout 2: Rock Hard
http://www.youtube.com/watch?v=mGaWt3FHErc&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
day30
Ab Power Workout 3: Tone Up
http://www.youtube.com/watch?v=ryTiozQ_DkU&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N&index=10
2 more days to go!!
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
http://www.youtube.com/watch?v=Tl4-DiQiegc
Ab Power Workout 2: Hard Core Training
http://www.youtube.com/watch?v=o8Sz21bFFWs&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5ZsDHNVF1oHRlK72N&index=9
[/color]
day32
Ab Power Workout 4: Pilates
http://www.youtube.com/watch?v=p6CGTnBhzgc&list=PL1c41tQdsDHNiDhN6dHh5ZVF1oHRlK72N&index=13
Ab Cardio Workout 2: Circuit Training
http://www.youtube.com/watch?v=uGWRtB0sYls&list=PL1c41tQdiDhN6dHh5Z
各位戰士們
做完32天了
有沒有一種成就感？
肚臍上面有沒有一條直線跑出來了？
羅馬不是一天造成
六塊肌也不是一個月練得出來
推befit的abs課表是大家有個目標可以跟著一起做
養成定時運動的習慣
所以建議大家休息一天再繼續第二月的戰鬥
加油
"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的 好貼切
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