像我這陣子很常喝拿鐵,對體脂肪也沒什麼影響...
基本上,只要肌肉量夠,有固定在做有氧運動,身體代謝率高,要胖起來還真的不太容易,上周因為家理拜拜,母親買了一大堆洋芋片餅乾,我不吃又不行,因為母親會說我浪費,有食物吃還不知感恩(明明是她買的,甘我屁事
),所以我那周幾乎每天都吃掉一盒樂事(一盒有兩袋那種)不然就是品客,我想說一周過後體重一定會上升,結果事後我站上體重機量,體重完全沒變,而且我在做重量訓練,發現力氣竟然還變大了,不過這期間我有大量喝水+按表操課.運動就是了...
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